annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,4 km • 4:59 m/km
Kyrkbron-Teg-Bölesholmarna-Lundabron6,4 km • 4:59 m/km
Första passet på ca 3 v, ingen hosta då jag sprang...men den kom lite granna ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:59/km
31:43
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
31:43
6,4 km
Vecka 41
7
Sjuk....
Sjuk....
Inte kunnat träna alls på 3 v, 18 sept - 2 oktober. Segdragen hosta/snuva.
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:53 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:53 m/km
Snart 1 månad sedan hostan började....dock inga problem under själva joggturen.
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:49/km
1:25:15
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:15
17,7 km
Vecka 42
15
15
16
16
18
18
19
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:59 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:59 m/km
Längsta passet på typ 1,5 år. Kommer vara Björn Aasa för evigt tacksam.
19
20
20
v. 42
Löpning:
4:50/km
2:17:09
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:09
28,4 km
Vecka 43
21
Brorundan med Bosse5,3 km • 5:01 m/km
Brorundan med Bosse5,3 km • 5:01 m/km
Med Bosse på lunchen.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:01/km
26:30
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:30
5,3 km
Vecka 44
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:39/km
1:06:20
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:20
14,3 km
annons