Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
28
29
Snabbistans.
5,8 km • 4:09 m/km
Snabbistans.
5,8 km • 4:09 m/km
Mycket bra känsla i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Lätt distans. Upplands Väsby
4,8 km • 4:36 m/km
Lätt distans. Upplands Väsby
4,8 km • 4:36 m/km
31
1
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 2:54:53
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 2:54:53
4:09 m/km
Fanns energi under hela loppet. Riktigt skönt att plocka placeringar mot slutet ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:11/km
3:41:07
52,8 km
Totalt:
Total tid:
3:41:07
52,8 km
Vecka 23
3
Lätt distans.
6,5 km • 4:49 m/km
Lätt distans.
6,5 km • 4:49 m/km
Ganska tunga ben.
3
4
4
5
5
6
Uppvärmning
1,0 km • 6:23 m/km
Uppvärmning
1,0 km • 6:23 m/km
Karolinerjoggen 2013
14,0 km • 59:49
Karolinerjoggen 2013
14,0 km • 59:49
4:16 m/km
6
7
Återhämtningsjogg med Sofia
4,5 km • 6:32 m/km
Återhämtningsjogg med Sofia
4,5 km • 6:32 m/km
7
8
Skräcklemannen - Vänersborg
10,0 km • 49:55
Skräcklemannen - Vänersborg
10,0 km • 49:55
5:00 m/km
8
9
9
v. 23
Löpning:
4:55/km
2:56:25
35,9 km
Totalt:
Total tid:
2:56:25
35,9 km
Vecka 24
10
10
11
Distanslöpning och hinderbanan - 2:49
8,5 km • 4:39 m/km
Distanslöpning och hinderbanan - 2:49
8,5 km • 4:39 m/km
Cykel till jobbet
11,3 km • 28,04 km/h
Cykel till jobbet
11,3 km • 28,04 km/h
11
12
Cykel hem från jobbet
10,6 km • 23,36 km/h
Cykel hem från jobbet
10,6 km • 23,36 km/h
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:39/km
39:37
8,5 km
Cykel:
25,6 km/h
51:23
21,9 km
Totalt:
Total tid:
1:31:00
30,4 km
Vecka 25
17
Kuperad distanslöpning i bra tempo. Hårsåsen/Kransmossen
15,7 km • 4:24 m/km
Kuperad distanslöpning i bra tempo. Hårsåsen/Kransmossen
15,7 km • 4:24 m/km
17
18
Gå/cykla med Selma
6,0 km • 10:00 m/km
Gå/cykla med Selma
6,0 km • 10:00 m/km
Ute hela familjen på banvallen, ungarna på cykel. Sofia och Gottfrid kom lite ...
Distanslöpning.
10,0 km • 4:28 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:28 m/km
Härlig sommarkväll.
18
19
19
20
20
21
Snabbdistans. Ute på slätten i Dalsland.
14,3 km • 4:16 m/km
Snabbdistans. Ute på slätten i Dalsland.
14,3 km • 4:16 m/km
Drog på ganska bra första halvan men sedan sänkte den tryckande värmen mig så ...
21
22
Distanslöpning men Jonatan och hundarna.
10,0 km • 4:41 m/km
Distanslöpning men Jonatan och hundarna.
10,0 km • 4:41 m/km
Betydligt svalare idag men å andra sidan ganska blåsigt.
22
23
Långpass. Delvis i Ymers terrängspår.
23,5 km • 4:42 m/km
Långpass. Delvis i Ymers terrängspår.
23,5 km • 4:42 m/km
Var menat att springa hela Ymers tuffa terrängtia men tappade bort mig efter ca ...
23
v. 25
Löpning:
4:56/km
6:32:05
79,5 km
Totalt:
Total tid:
6:32:05
79,5 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
Distanslöpning, halvkuperat. Hårsåsen/Hedvigsborg
18,3 km • 4:15 m/km
Distanslöpning, halvkuperat. Hårsåsen/Hedvigsborg
18,3 km • 4:15 m/km
Fick bra fly i benen och disponerade krafterna bra på den kuperade slingan. ...
1
26
27
Transportlöp till jobbet.
10,2 km • 4:39 m/km
Transportlöp till jobbet.
10,2 km • 4:39 m/km
Lugnt och behagligt tempo. Med ryggsäck.
27
28
Transportlöp. Jobbet till Getängsvägen via Pickesjön.
9,6 km • 4:37 m/km
Transportlöp. Jobbet till Getängsvägen via Pickesjön.
9,6 km • 4:37 m/km
Skulle hämta bilen på Sofias jobb men för att öka längden sprang jag via ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:27/km
2:50:03
38,2 km
Totalt:
Total tid:
2:50:03
38,2 km
annons
