Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
patrik andersson
1964
slottsbron
Medlem sedan 19 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
22
st
Löpt i år
Löpt i år
11
km
Tränat i år
Tränat i år
19
h
joggar,aerobox
Målsättning:
hålla flåset vid liv, må gött
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
terrängstig
8,4 km • 5:58 m/km
terrängstig
8,4 km • 5:58 m/km
2
3
kangerud
11,1 km • 5:09 m/km
kangerud
11,1 km • 5:09 m/km
3
4
box
1:00:00
box
1:00:00
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:30/km
1:47:03
19,4 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:47:03
19,4 km
Vecka 19
7
löpband
30:00
löpband
30:00
7
8
8
9
löpband
40:00
löpband
40:00
9
10
10
11
11
12
göteborgsvarvet 2012
21,1 km • 1:45:44
göteborgsvarvet 2012
21,1 km • 1:45:44
5:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:01/km
2:55:44
21,1 km
Totalt:
Total tid:
2:55:44
21,1 km
Vecka 20
14
14
15
styrketräning
40:00
styrketräning
40:00
15
16
kyrka
9,0 km • 5:19 m/km
kyrka
9,0 km • 5:19 m/km
16
17
17
18
box
1:00:00
box
1:00:00
18
19
19
20
elljusspåret vålberg x5
12,5 km • 6:11 m/km
elljusspåret vålberg x5
12,5 km • 6:11 m/km
20
v. 20
Löpning:
5:50/km
2:05:12
21,5 km
Styrka:
40:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:45:12
21,5 km
Vecka 21
21
terrängstig med varv på edsbonden
8,7 km • 6:15 m/km
terrängstig med varv på edsbonden
8,7 km • 6:15 m/km
21
22
22
23
vikavarvet
9,4 km • 5:05 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:05 m/km
23
24
kangerud
11,1 km • 5:17 m/km
kangerud
11,1 km • 5:17 m/km
24
25
25
26
26
27
kyrka
8,9 km • 5:09 m/km
kyrka
8,9 km • 5:09 m/km
27
v. 21
Löpning:
5:25/km
3:26:46
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:26:46
38,1 km
Vecka 22
28
Emmas löpargäng
6,5 km • 6:01 m/km
Emmas löpargäng
6,5 km • 6:01 m/km
28
29
29
30
liljedal 17km
17,0 km • 5:03 m/km
liljedal 17km
17,0 km • 5:03 m/km
30
31
styrketräning
40:00
styrketräning
40:00
31
1
1
2
elljusspåret vålberg x6
15,0 km • 5:35 m/km
elljusspåret vålberg x6
15,0 km • 5:35 m/km
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:25/km
3:28:40
38,5 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:08:40
38,5 km
annons
