Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Nyman
1984
Uppsala
Medlem sedan 14 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Glad nybörjare!
Målsättning:
Att komma igång igen. Därefter hårdsatsning på Uppsalas prestigefyllda kommunlista!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Ett kort varv runt Röbospåret
8,2 km • 5:05 m/km
Ett kort varv runt Röbospåret
8,2 km • 5:05 m/km
Mycket trötta ben idag.
26
27
Hem från jobbet med många fartinslag
16,7 km • 4:32 m/km
Hem från jobbet med många fartinslag
16,7 km • 4:32 m/km
Tänkte springa på Studenternas, men det var en massa bråte i vägen och jag ...
27
28
Ett kort varv runt Röbospåret
8,6 km • 5:07 m/km
Ett kort varv runt Röbospåret
8,6 km • 5:07 m/km
28
29
4 km + 3x4 km tröskel
15,7 km • 4:20 m/km
4 km + 3x4 km tröskel
15,7 km • 4:20 m/km
Hade tänkt snabbdistans, men benen var så trötta att jag inte fick upp någon ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
Sex varv runt Röbospåret
32,9 km • 5:07 m/km
Sex varv runt Röbospåret
32,9 km • 5:07 m/km
Hade velat springa med FunRun-gänget men var alldeles för bakfull för att komma ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 13
Löpning:
4:50/km
6:37:11
82,1 km
Totalt:
Total tid:
6:37:11
82,1 km
Vecka 14
2
Ett varv runt Röbospåret
10,0 km • 4:59 m/km
Ett varv runt Röbospåret
10,0 km • 4:59 m/km
2
3
4 Yassos vid ån + 10 km
13,3 km • 4:49 m/km
4 Yassos vid ån + 10 km
13,3 km • 4:49 m/km
Jag kommer visst aldrig ihåg att stänga av auto lap.
3
4
Runt Gamla Uppsala
11,5 km • 4:52 m/km
Runt Gamla Uppsala
11,5 km • 4:52 m/km
4
5
5
6
2x4 km snabb tröskel + 11 km
19,6 km • 4:27 m/km
2x4 km snabb tröskel + 11 km
19,6 km • 4:27 m/km
Skorna var riktigt sköna på mjukt underlag men lite för fast sula för asfalt. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Provspringer Tarther
10,0 km • 4:46 m/km
Provspringer Tarther
10,0 km • 4:46 m/km
Grym sko med mycket dämpning i förhållande till vikten. Helt klart en kandidat ...
7
8
Tre varv runt Kungsholmen
29,7 km • 4:33 m/km
Tre varv runt Kungsholmen
29,7 km • 4:33 m/km
Grymt pass tillsammans med Andreas och Anton. Lite för snabbt egentligen, men ...
8
v. 14
Löpning:
4:40/km
7:19:37
94,1 km
Totalt:
Total tid:
7:19:37
94,1 km
Vecka 15
9
Ett varv runt Röbospåret
10,1 km • 5:04 m/km
Ett varv runt Röbospåret
10,1 km • 5:04 m/km
9
10
Ett varv runt Röbospåret
10,1 km • 5:07 m/km
Ett varv runt Röbospåret
10,1 km • 5:07 m/km
Lugna morgonpass är smart för då är man riktigt utvilad kvällen därpå. Tur att ...
1
10
11
Runt Söder
16,7 km • 4:23 m/km
Runt Söder
16,7 km • 4:23 m/km
Jag grejade inte riktigt motvinden längs Årstaviken, så jag fick dela upp min ...
11
12
12
13
13
14
Runt Uppsala
34,7 km • 5:00 m/km
Runt Uppsala
34,7 km • 5:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Lugnt 7 km
7,0 km • 5:15 m/km
Lugnt 7 km
7,0 km • 5:15 m/km
Oskönt att springa efter pizza.
15
v. 15
Löpning:
4:55/km
6:26:20
78,6 km
Totalt:
Total tid:
6:26:20
78,6 km
Vecka 16
16
5 Yassos vid Diös + 4 km
8,0 km • 4:35 m/km
5 Yassos vid Diös + 4 km
8,0 km • 4:35 m/km
1
16
17
17
18
3x4 km tröskel + 2 km
14,7 km • 4:16 m/km
3x4 km tröskel + 2 km
14,7 km • 4:16 m/km
Mycket bra början på Österlenveckan! Perfekt väder, men lite blåsigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kort varv runt Silvhögen
7,9 km • 5:07 m/km
Kort varv runt Silvhögen
7,9 km • 5:07 m/km
18
19
Ett varv runt Silvhögen
9,2 km • 5:12 m/km
Ett varv runt Silvhögen
9,2 km • 5:12 m/km
Två varv runt Silvhögen
18,3 km • 4:46 m/km
Två varv runt Silvhögen
18,3 km • 4:46 m/km
Första varvet tillsammans med Andreas och Tobbe. Kul med lite farthets.
19
20
Ett varv runt Silvhögen
9,1 km • 4:54 m/km
Ett varv runt Silvhögen
9,1 km • 4:54 m/km
Morgonpass igen!
20
21
Fantastiskt långpass
36,9 km • 5:09 m/km
Fantastiskt långpass
36,9 km • 5:09 m/km
Längs havet förbi Stens huvud, Kivik, Vitemölla och Haväng. Kuperat men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:54/km
8:29:43
104,1 km
Totalt:
Total tid:
8:29:43
104,1 km
Vecka 17
23
Runt Riddarfjärden
10,4 km • 4:32 m/km
Runt Riddarfjärden
10,4 km • 4:32 m/km
Morgonpass. Lite kortare än planerat.
23
24
Två varv runt Kungsholmen
18,3 km • 4:38 m/km
Två varv runt Kungsholmen
18,3 km • 4:38 m/km
Morgonpass igen!
24
25
Runt Kungsholmen och Södermalm
22,3 km • 4:53 m/km
Runt Kungsholmen och Södermalm
22,3 km • 4:53 m/km
Inte särskilt trångt idag.
25
26
Runt Kungsholmen och Södermalm
18,3 km • 4:58 m/km
Runt Kungsholmen och Södermalm
18,3 km • 4:58 m/km
26
27
Ett varv runt Kungsholmen
9,1 km • 4:02 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,1 km • 4:02 m/km
Bra pass för att dämpa ångesten över utelämnade intervaller. Nu till Uppsala ...
27
28
28
29
Två snabba varv runt Söder
27,3 km • 4:24 m/km
Två snabba varv runt Söder
27,3 km • 4:24 m/km
Tobbe har nog rätt i jag behöver några pass av den här typen. Lite fusk att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 17
Löpning:
4:37/km
8:08:52
105,8 km
Totalt:
Total tid:
8:08:52
105,8 km
Vecka 18
30
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 5:07 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,4 km • 5:07 m/km
30
1
Till Kristineberg
2,8 km • 4:48 m/km
Till Kristineberg
2,8 km • 4:48 m/km
7x800 på Kristinebergs IP
9,4 km • 4:10 m/km
7x800 på Kristinebergs IP
9,4 km • 4:10 m/km
Vilken folkfest! DIF-tjejer som spelade fotboll, massor av glada löpare och en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Hem
6,6 km • 4:51 m/km
Hem
6,6 km • 4:51 m/km
1
2
Ett varv runt Kungsholmen
9,3 km • 5:06 m/km
Ett varv runt Kungsholmen
9,3 km • 5:06 m/km
2
3
Runt Söder
16,9 km • 4:47 m/km
Runt Söder
16,9 km • 4:47 m/km
Magen och andningen ville inte riktigt vara med idag. Tror att de strejkade mot ...
3
4
4
5
Runt Djurgården
34,4 km • 5:02 m/km
Runt Djurgården
34,4 km • 5:02 m/km
Långpass med Andreas och Anton i riktigt toppenväder. Eftersom Tobbe inte var ...
5
6
Runt Kungsholmen och Riddarfjärden
12,3 km • 4:48 m/km
Runt Kungsholmen och Riddarfjärden
12,3 km • 4:48 m/km
6
v. 18
Löpning:
4:53/km
8:12:50
101,0 km
Totalt:
Total tid:
8:12:50
101,0 km
annons
