annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
3
Sydkustloppet - Trelleborg21,1 km • 1:25:17
Sydkustloppet - Trelleborg21,1 km • 1:25:17
4:03 m/km
Passerade 2km på 7.03 3km på 10.40.. så det gick lite fort i början, man kändes ...
3
4
Mjukjogg och återhämtning11,6 km • 4:46 m/km
Mjukjogg och återhämtning11,6 km • 4:46 m/km
Gosejogg med GerillaChrille, mjukt och skönt, klampa runt litta och må bra, ...
4
v. 18
Löpning:
4:19/km
3:14:32
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:32
47,7 km
Vecka 19
5
STAFFANS SPORTBUTIK I KLIPPAN2:10:00
STAFFANS SPORTBUTIK I KLIPPAN2:10:00
Fixade mig 2 par nya skor då de gamla gjort sitt. Nya fina.. blåa. Som i ...
5
6
6
7
Inbrytningspass av nya skor.13,0 km • 4:19 m/km
Inbrytningspass av nya skor.13,0 km • 4:19 m/km
Transportjogg från hem till PDP via dropoff hos kompis. 2 varv i PDP, sen hem ...
7
8
Från bandyn till Rugbyn2,4 km • 4:55 m/km
Från bandyn till Rugbyn2,4 km • 4:55 m/km
Provade springa med andra nya paret skor.. kändes otroligt konstigt att byta ...
Jogg hem från rugbyn5,2 km • 6:12 m/km
Jogg hem från rugbyn5,2 km • 6:12 m/km
Slut i benen, joggade toksakta i 5km, stannade sen och stretchade, promenerade ...
8
9
9
10
2 varv på Bulltofta Brutal7,9 km • 13:10 m/km
2 varv på Bulltofta Brutal7,9 km • 13:10 m/km
2 möhippor som dragits runt i parken. Den ena gick fort. Men inte den andra. ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
7:10/km
3:24:18
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:18
28,5 km
Vecka 20
12
12
13
Beijersintervaller7,3 km • 4:14 m/km
Beijersintervaller7,3 km • 4:14 m/km
Lugn jogg till parken och 2 varv runt. Lätt stretch, lite studs och hopp. Tog ...
13
14
14
15
Morgonjogg. Till Beijers, 8 varv o hem.10,3 km • 4:18 m/km
Morgonjogg. Till Beijers, 8 varv o hem.10,3 km • 4:18 m/km
5.10 till parken på första km, sen sakta fartökning efter 3e km, passerade 5km ...
15
16
16
17
Till PDP, 4 varv, hem.18,6 km • 4:33 m/km
Till PDP, 4 varv, hem.18,6 km • 4:33 m/km
3,5km dit, 17min 2,8km varv 1, 13min 2,8km varv 2, 13min 2,8km varv 3, ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
4:25/km
2:39:50
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:50
36,2 km
Vecka 21
19
PildammsIntervaller11,4 km • 4:32 m/km
PildammsIntervaller11,4 km • 4:32 m/km
Lätt jogg dit och hem. GerillaChrille var med och röjde loss. :)
19
20
Kvällsjogg med GerillaChrille12,9 km • 4:03 m/km
Kvällsjogg med GerillaChrille12,9 km • 4:03 m/km
Första och sista kilometern på egen hand, tryckte på då. 1a gick på 3.30, sista ...
20
21
Mysjogg15,8 km • 5:00 m/km
Mysjogg15,8 km • 5:00 m/km
Mysjogg, hade med vattenflaska. Jädra smart det, drack upp allt under rundan ...
21
22
22
23
23
25
25
v. 21
Löpning:
4:54/km
4:40:39
61,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:39
61,6 km
Vecka 22
26
Hem -> BT-stolpen -> 2x 5an -> Hem16,8 km • 5:14 m/km
Hem -> BT-stolpen -> 2x 5an -> Hem16,8 km • 5:14 m/km
Mjukjogg och solning med baröverkropp. Låg runt 4.40-5.15 och gled. Sista ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Förkyld sedan torsdags.
Förkyld sedan torsdags.
Sämsta uppstarten på träningsvecka detta året. Näsan rinner och man rosslar som ...
1
v. 22
Löpning:
5:14/km
1:27:47
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:47
16,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige