annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:24/km
50:15
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
50:15
9,3 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
Löpning 2021-05-0515,8 km • 5:42 m/km
Löpning 2021-05-0515,8 km • 5:42 m/km
Lite känning i v. knä innan men väl ute kändes det kanon. Så pass så att det ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:42/km
1:29:57
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:57
15,8 km
Vecka 19
10
10
11
11
12
Löpning 2021-05-126,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2021-05-126,3 km • 5:24 m/km
Har fått rehaba senaste veckan pga låsning i höften som orsakat ...
12
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
5:24/km
34:01
6,3 km
Promenad:
10:41/km
33:01
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:02
9,4 km
Vecka 20
17
17
19
19
20
20
21
21
22
Löpning 2021-05-229,1 km • 5:23 m/km
Löpning 2021-05-229,1 km • 5:23 m/km
Yay! Kiropraktik for the win! Blivit uträtad och belastar nu inte längre ...
22
23
23
v. 20
Löpning:
5:23/km
49:10
9,1 km
Promenad:
11:07/km
48:47
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:57
13,5 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 21
Löpning:
5:38/km
44:05
7,8 km
Promenad:
11:35/km
33:08
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:13
10,7 km
Vecka 22
31
Löpning 2021-05-319,3 km • 5:37 m/km
Löpning 2021-05-319,3 km • 5:37 m/km
Ingen bra känsla idag. Varit hos kiropraktorn och det kändes som om låren var ...
31
1
1
2
2
6
6
v. 22
Löpning:
5:40/km
1:23:59
14,8 km
Promenad:
11:15/km
1:44:34
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:33
24,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige