annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Löpning 2023-05-297,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2023-05-297,0 km • 5:19 m/km
Gött! Skitjobbigt men "låg" puls trots högre ansträngning.
29
30
30
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:32/km
1:24:59
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:59
15,4 km
Vecka 23
5
5
11
11
v. 23
Löpning:
6:15/km
1:19:30
12,7 km
Promenad:
--/km
0:00
38,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:30
51,6 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:51/km
53:43
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
53:43
9,2 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
6:20/km
46:19
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
46:19
7,3 km
Vecka 26
26
26
27
27
28
Löpning 2023-06-286,8 km • 5:36 m/km
Löpning 2023-06-286,8 km • 5:36 m/km
Coach Garmin - 10 min uppvärmning ~6.25 - 18 min ~5.05 - 10 min nerjogg ~6.25
28
29
29
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:39/km
1:24:23
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:23
15,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige