annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
5
5
v. 44
Löpning:
5:45/km
2:02:34
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:34
21,3 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
5:47/km
49:01
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
49:01
8,5 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
Löpning 2023-11-157,4 km • 5:33 m/km
Löpning 2023-11-157,4 km • 5:33 m/km
Coach Garmin pass - 18minx~5:15tempo + upp/ned-jogg 10minx~6:25tempo
15
16
16
17
17
19
19
v. 46
Löpning:
5:38/km
1:24:58
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:58
15,1 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:42/km
1:01:02
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:02
10,7 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:45/km
37:56
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
37:56
6,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige