annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 12 st
Löpt i år
Löpt i år 99 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
4
4
5
5
7
7
v. 36
Löpning:
6:38/km
5:34:01
50,3 km
Promenad:
11:03/km
30:29
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:30
53,1 km
Vecka 37
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:43/km
43:36
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
43:36
7,6 km
Vecka 38
15
15
16
16
18
18
19
19
21
21
v. 38
Löpning:
6:00/km
40:24
6,7 km
Promenad:
10:58/km
1:00:51
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:15
12,3 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
26
26
28
28
v. 39
Löpning:
6:12/km
1:09:46
11,3 km
Promenad:
11:10/km
54:34
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:20
16,1 km
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:05/km
1:45:06
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:06
17,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige