Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
Borgen runt
4,6 km • 6:02 m/km
Borgen runt
4,6 km • 6:02 m/km
2
3
3
4
Osudden ToR
21,2 km • 20,43 km/h
Osudden ToR
21,2 km • 20,43 km/h
En liten runda för att känna på det, Vintertightsen på...
4
5
5
6
Långa Borgen runt
10,0 km • 5:20 m/km
Långa Borgen runt
10,0 km • 5:20 m/km
Stensnäs är tung att böraj med, annars en skön runda med 2 h. stenläggning som ...
6
v. 44
Löpning:
5:33/km
1:21:17
14,6 km
Cykel:
20,4 km/h
1:02:06
21,2 km
Totalt:
Total tid:
2:23:23
35,8 km
Vecka 45
7
Vattentornet
7,7 km • 5:29 m/km
Vattentornet
7,7 km • 5:29 m/km
Första rundan vid vattentornet, sprang med Kalle och Stellan. Skönt med sällskap
7
8
8
9
Borgen runt
5,9 km • 6:23 m/km
Borgen runt
5,9 km • 6:23 m/km
Seg och tung, orkade egentligen inte springa, men tog en luugn runda för att ...
9
10
10
11
11
12
Till Bredaryd
41,3 km • 21,37 km/h
Till Bredaryd
41,3 km • 21,37 km/h
Cyklade till Bredaryd, via Lanna berget, jag var sen så Mattias fick möta mig i ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:52/km
1:20:07
13,6 km
Cykel:
21,4 km/h
1:55:50
41,3 km
Totalt:
Total tid:
3:15:57
54,9 km
Vecka 46
14
Oväntat långpass
19,1 km • 5:50 m/km
Oväntat långpass
19,1 km • 5:50 m/km
Sprang 4 km till Kalle för att springa med just Kalle, Stefan och Stellan, ...
1
14
15
15
16
16
17
17
18
Tänkte springa 12:an
8,3 km • 5:41 m/km
Tänkte springa 12:an
8,3 km • 5:41 m/km
Var så sugen på 12:an innan mörkrets ifall, men lite trubbel så kom jag ut lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:47/km
2:38:10
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:38:10
27,3 km
Vecka 47
21
Borgen runt 2 varv
6,6 km • 5:18 m/km
Borgen runt 2 varv
6,6 km • 5:18 m/km
Tack Kalle för kul kvällsrunda,
21
22
22
23
23
24
Uppvärmning intervall
2,7 km • 6:10 m/km
Uppvärmning intervall
2,7 km • 6:10 m/km
Intervall staden runt
8,3 km • 5:40 m/km
Intervall staden runt
8,3 km • 5:40 m/km
Bengtsson ville köra intervall, så jag hängde på. Trevlig runda runt staden!
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:36/km
1:38:55
17,6 km
Totalt:
Total tid:
1:38:55
17,6 km
Vecka 48
28
28
29
Till borgen-Uppvärmning
2,6 km • 12,69 km/h
Till borgen-Uppvärmning
2,6 km • 12,69 km/h
Alk: stadsrunda
11,7 km • 5:27 m/km
Alk: stadsrunda
11,7 km • 5:27 m/km
4 km problem med benhinnorna, släppte sedan och kändes skönt fram till ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:27/km
1:03:37
11,7 km
Cykel:
12,7 km/h
12:15
2,6 km
Totalt:
Total tid:
1:15:52
14,3 km
annons
