Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Till borgen-Uppvärmning
2,6 km • 12,69 km/h
Till borgen-Uppvärmning
2,6 km • 12,69 km/h
Alk: stadsrunda
11,7 km • 5:27 m/km
Alk: stadsrunda
11,7 km • 5:27 m/km
4 km problem med benhinnorna, släppte sedan och kändes skönt fram till ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:27/km
1:03:37
11,7 km
Cykel:
12,7 km/h
12:15
2,6 km
Totalt:
Total tid:
1:15:52
14,3 km
Vecka 49
5
5
6
Squas i Bredaryd
1:30:00
Squas i Bredaryd
1:30:00
Bengtsson lurade ut mig till squoshallen. skitkul men jobbigt
6
7
7
8
Runt Bengtsson
13,1 km • 5:20 m/km
Runt Bengtsson
13,1 km • 5:20 m/km
Sprang och "hämtade" upp Bengtsson, sedan drog vi runt stan! Kändes bra i ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:20/km
1:09:40
13,1 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
2:39:40
13,1 km
Vecka 50
12
Kvantum runt
15,0 km • 5:23 m/km
Kvantum runt
15,0 km • 5:23 m/km
Sprang på Bengtsson efter ca 3 km, vände och hängde på hans 9 km:are. Jobbiga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Squase i Breadryd
1:45:00
Squase i Breadryd
1:45:00
Skitjobbigt, Bengan, Håkan och Uffe. Tufft, gårdagens 15km satt i benen.
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Löpning:
5:23/km
1:20:40
15,0 km
Annat:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
3:05:40
15,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
Grönelund Skillingaryd
5,9 km • 5:59 m/km
Grönelund Skillingaryd
5,9 km • 5:59 m/km
Skidpremiär!! Minst 20 års sedan. Nya skidor med endast klistertejp på, tog jag ...
1
21
22
Borgen runt
4,7 km • 5:29 m/km
Borgen runt
4,7 km • 5:29 m/km
Tacka mig själv för att jag tog mig ur soffan..
2
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:29/km
25:38
4,7 km
Skidor:
5:59/km
35:33
5,9 km
Totalt:
Total tid:
1:01:11
10,6 km
Vecka 52
26
Viadukten runt
11,5 km • 5:11 m/km
Viadukten runt
11,5 km • 5:11 m/km
Tung runda men ack så nödvändig. Sprang runt macken för att köpa batterier till ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet i Anderstorp
9,8 km • 48:13
Sylvesterloppet i Anderstorp
9,8 km • 48:13
4:54 m/km
2 minus, barmark och 6 Alk:are på startlinjen. Kul. Trevligt lopp som kändes ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:03/km
1:47:51
21,4 km
Totalt:
Total tid:
1:47:51
21,4 km
annons
