Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Backarna i stan
9,2 km • 4:59 m/km
Backarna i stan
9,2 km • 4:59 m/km
5 plus och härlig luft! Tog ett "backintervallpass" genom stadens ...
30
1
Till Borgen
1,9 km • 6:24 m/km
Till Borgen
1,9 km • 6:24 m/km
ALK:s stadsrunda
12,4 km • 5:01 m/km
ALK:s stadsrunda
12,4 km • 5:01 m/km
Backträning på schemat trodde jag och joggade till Borgen. Där blev det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hem från Borgen
1,9 km • 5:55 m/km
Hem från Borgen
1,9 km • 5:55 m/km
Sega ben efetr stadsrundan. Inte sprungit så här långt sedan G-varvet..
1
2
2
3
3
4
4
5
Gummiloppet
8,1 km • 39:35
Gummiloppet
8,1 km • 39:35
4:53 m/km
Raka vägen till Rydaholm! Sprang med lätt stas i smalbenen, vet ej ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:07/km
2:51:20
33,5 km
Totalt:
Total tid:
2:51:20
33,5 km
Vecka 41
7
Lars levin runt
6,3 km • 4:38 m/km
Lars levin runt
6,3 km • 4:38 m/km
Kort snabbpass var tanken och resultatet. 13 grader och ljumna vindar. Shorts ...
7
8
8
9
Prostjön+Apladalen
16,4 km • 5:16 m/km
Prostjön+Apladalen
16,4 km • 5:16 m/km
Underbart långpass! 12 plus och skön luft. Stefan hängde på i 5,5 km. Mycket ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:06/km
1:55:44
22,7 km
Totalt:
Total tid:
1:55:44
22,7 km
Vecka 42
14
Mekonomen runt
7,5 km • 4:51 m/km
Mekonomen runt
7,5 km • 4:51 m/km
Sent pass i månsken och fallande temp. Shortsväder till trots! Skön känsla i ...
14
15
15
16
Ljuseveka
7,6 km • 4:54 m/km
Ljuseveka
7,6 km • 4:54 m/km
Långbrallor på, kylan är här.. Kämpigt pass.
16
17
17
18
18
19
19
20
Ljuseveka + backar
12,0 km • 5:20 m/km
Ljuseveka + backar
12,0 km • 5:20 m/km
5 plus och lätt regn! Sprang och mötte upp Stefan, vi drog vidare till Vmo:s ...
20
v. 42
Löpning:
5:05/km
2:17:41
27,1 km
Totalt:
Total tid:
2:17:41
27,1 km
Vecka 43
21
21
22
ALK:s stadsrunda + Borgen ToR
16,5 km • 5:15 m/km
ALK:s stadsrunda + Borgen ToR
16,5 km • 5:15 m/km
15 plus. Shorts och T-shirt igen! Många glada alk:isar idag.
1
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:15/km
1:26:20
16,5 km
Totalt:
Total tid:
1:26:20
16,5 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
