Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Falktouren Etapp 1 Lunnabol - Falkenberg
11,5 km • 59:00
Falktouren Etapp 1 Lunnabol - Falkenberg
11,5 km • 59:00
5:08 m/km
Grymt kul terränglopp! Grusväg, stig, mosse, obanat allt i ett underbart ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:08/km
59:00
11,5 km
Totalt:
Total tid:
59:00
11,5 km
Vecka 40
3
3
4
Rullskidor 2016-10-04
10,4 km • 3:31 m/km
Rullskidor 2016-10-04
10,4 km • 3:31 m/km
Premiär, rullade förvånansvärt lätt...
4
5
5
6
6
7
7
8
Borgen Blå
14,4 km • 5:31 m/km
Borgen Blå
14,4 km • 5:31 m/km
Långpass i skogen, riktigt skönt!
8
9
Morgonpass på rullskidorna
10,7 km • 3:50 m/km
Morgonpass på rullskidorna
10,7 km • 3:50 m/km
9
v. 40
Löpning:
5:31/km
1:19:25
14,4 km
Skidor:
3:41/km
1:17:53
21,1 km
Totalt:
Total tid:
2:37:18
35,5 km
Vecka 41
10
10
11
Kärda-Maramö
28,5 km • 21,63 km/h
Kärda-Maramö
28,5 km • 21,63 km/h
Härligt kvällspass i mörket. Cykeln går fint efter storservicen!
11
12
12
13
Till jobbet
18,7 km • 24,69 km/h
Till jobbet
18,7 km • 24,69 km/h
Hem från jobbet
18,6 km • 25,02 km/h
Hem från jobbet
18,6 km • 25,02 km/h
13
14
14
15
15
16
Prins Bertils stig Tylosand
8,0 km • 4:58 m/km
Prins Bertils stig Tylosand
8,0 km • 4:58 m/km
7 plus och regn, hösten är här. Tog en runda från spa-helgen på denna vackra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 41
Löpning:
4:58/km
39:46
8,0 km
Cykel:
23,4 km/h
2:49:16
65,9 km
Totalt:
Total tid:
3:29:02
73,9 km
Vecka 42
17
Rullskidor runt staden
17,8 km • 3:33 m/km
Rullskidor runt staden
17,8 km • 3:33 m/km
Grymt skönt pass!
17
18
Borgen Blå med Valis
18,1 km • 12,96 km/h
Borgen Blå med Valis
18,1 km • 12,96 km/h
Valis är ny i spåret och ville testa blåa för första gången.
18
19
Borgen
5,1 km • 5:15 m/km
Borgen
5,1 km • 5:15 m/km
19
20
Simning
1,0 km • 4:00 m/100 m
Simning
1,0 km • 4:00 m/100 m
ENSAM i hela bassängen! Inte dumt med sena pass.
20
21
Hjälshammar ToR
20,1 km • 3:43 m/km
Hjälshammar ToR
20,1 km • 3:43 m/km
21
22
22
23
Hem från Store Mosse
14,0 km • 5:11 m/km
Hem från Store Mosse
14,0 km • 5:11 m/km
Knytteavslutning för Tyra. Jag valde att springa hem. Lätt regn och 3 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 42
Löpning:
5:12/km
1:39:23
19,1 km
Cykel:
13,0 km/h
1:23:54
18,1 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
k
Skidor:
3:38/km
2:17:51
37,9 km
Totalt:
Total tid:
6:01:08
76,2 km
Vecka 43
24
Runt stan
20,4 km • 3:40 m/km
Runt stan
20,4 km • 3:40 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Hörle-Vandalorum
30,5 km • 3:28 m/km
Hörle-Vandalorum
30,5 km • 3:28 m/km
30
v. 43
Skidor:
3:33/km
3:00:31
51,0 km
Totalt:
Total tid:
3:00:31
51,0 km
Vecka 44
31
31
1
Simhallen
45:00
Simhallen
45:00
Trött i kroppen efter surfet, men ändå skönt att dra några längder.
1
2
2
3
3
4
4
5
Vidöstern runt
65,0 km • 4:31 m/km
Vidöstern runt
65,0 km • 4:31 m/km
4 på startlinjen, 1 vek av i Hånger, 1 drog iväg på egen hand. Jag och Patrik ...
5
6
6
v. 44
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
k
Skidor:
4:31/km
4:53:18
65,0 km
Totalt:
Total tid:
5:38:18
65,0 km
annons
