Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Tranemo
11,1 km • 4:59 m/km
Tranemo
11,1 km • 4:59 m/km
Snöblandat och trögt, fortsatt trött kropp...
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 5:38:01
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 5:38:01
3:45 m/km
RaceDay! Startled 3, blanka skidor, hur skall det här gå? Något nervös, 1200 ...
5
v. 9
Skidor:
3:53/km
6:33:06
101,1 km
Totalt:
Total tid:
6:33:06
101,1 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
Löpning 2017-03-16
6,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2017-03-16
6,0 km • 5:20 m/km
16
17
Löpning 2017-03-17
5,5 km • 5:48 m/km
Löpning 2017-03-17
5,5 km • 5:48 m/km
17
18
Cykel 2017-03-18
18,2 km • 20,92 km/h
Cykel 2017-03-18
18,2 km • 20,92 km/h
18
19
Uppjogg till Borgen
4,4 km • 5:50 m/km
Uppjogg till Borgen
4,4 km • 5:50 m/km
Backintervall 30-60-90-120
3,7 km • 6:18 m/km
Backintervall 30-60-90-120
3,7 km • 6:18 m/km
Nerjogg från Borgen
1,9 km • 5:59 m/km
Nerjogg från Borgen
1,9 km • 5:59 m/km
Glömde pannlampan=mörkt...
19
v. 11
Löpning:
5:47/km
2:04:39
21,6 km
Cykel:
20,9 km/h
52:10
18,2 km
Totalt:
Total tid:
2:56:49
39,8 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
ALK Teknikpass
1:00:00
ALK Teknikpass
1:00:00
22
23
RV27 ToR
13,2 km • 5:03 m/km
RV27 ToR
13,2 km • 5:03 m/km
Sprang till "utegymmet" vid 27:an. klättrade upp och ner 10 ggr i repet och 10 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Premiär och debut. Vidösternrunt
66,6 km • 30,55 km/h
Premiär och debut. Vidösternrunt
66,6 km • 30,55 km/h
Första turen på Merida reacto 5000. Skön känsla och runda. Kroknade lite vid 40 ...
25
26
Löpning 2017-03-26
2,5 km • 6:05 m/km
Löpning 2017-03-26
2,5 km • 6:05 m/km
Uppjogg innan backintervaller.
Backintervaller 30+60+90+120
3,9 km • 5:31 m/km
Backintervaller 30+60+90+120
3,9 km • 5:31 m/km
Simning
1:00:00
Simning
1:00:00
26
v. 12
Löpning:
5:16/km
1:42:56
19,5 km
Cykel:
30,6 km/h
2:10:49
66,6 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
k
Totalt:
Total tid:
5:53:45
86,1 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Fredagsjogg med Erik
15,1 km • 5:05 m/km
Fredagsjogg med Erik
15,1 km • 5:05 m/km
Fredagsrunda med Erik. 5 x dragrep och 5 x armgång vid 27:an
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:05/km
1:16:56
15,1 km
Totalt:
Total tid:
1:16:56
15,1 km
annons
