annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Vidöstern runt67,6 km • 30,83 km/h
Vidöstern runt67,6 km • 30,83 km/h
Snorkallt i 2h. För lite klädd, valde att ligga på för att hålla varmen. Slet ...
1
2
2
4
4
5
5
6
Värnamo kvartsmara PB10,6 km • 4:39 m/km
Värnamo kvartsmara PB10,6 km • 4:39 m/km
Dagens målbild 50 min. 22 grader varmt och helt fantastiskt! Pulsen tryckte på ...
6
7
Söndagsrull71,7 km • 23,97 km/h
Söndagsrull71,7 km • 23,97 km/h
Toni ville ut på en runda, kul med sällskap. Hade önskat lite högre tempo, men ...
7
v. 18
Löpning:
4:39/km
49:19
10,6 km
Cykel:
26,9 km/h
5:11:01
139,3 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
6:30:20
150,9 km
Vecka 19
8
8
10
10
12
Simhallen1,0 km • 3:00 m/100 m
Simhallen1,0 km • 3:00 m/100 m
Fredagsbad med familjen. passade på att dra 40 längder
12
13
Lördagsrunda65,3 km • 29,68 km/h
Lördagsrunda65,3 km • 29,68 km/h
Punkteringsstopp efter 64 km. Trött i benen efter torsdagspasset
13
14
Prostsjön 1 varv1,0 km • 2:23 m/100 m
Prostsjön 1 varv1,0 km • 2:23 m/100 m
Premiärdopp! Lite kallt i fejjan, annars helt ok.
14
v. 19
Löpning:
5:08/km
1:08:41
13,4 km
Cykel:
29,5 km/h
4:38:35
137,0 km
Simning:
2:42/100 m
53:54
2000 m
Totalt:Total tid:
 
6:41:10
152,3 km
Vecka 20
15
Borgen blå11,5 km • 5:18 m/km
Borgen blå11,5 km • 5:18 m/km
Sjukt skönt väder och naturen är så vacker nu!
15
17
Simhallen1,9 km • 2:38 m/100 m
Simhallen1,9 km • 2:38 m/100 m
Kul pass av Dan. 30 sek vila mellan varje 1 x 300 insim 10 x 25 5 x 50 3 x ...
17
18
18
19
LVG runt Vidöstern67,8 km • 32,01 km/h
LVG runt Vidöstern67,8 km • 32,01 km/h
Helt sjukt skönt att dra denna rundan utan att bli blöt eller frysa! Blev så ...
19
20
20
21
Hånger-Lagan-Tånnö101,0 km • 30,10 km/h
Hånger-Lagan-Tånnö101,0 km • 30,10 km/h
Fine fine runda med Ulf och Marcus. Ulf höll kurs hur man cyklar i grupp och ...
21
v. 20
Löpning:
5:09/km
1:36:42
18,8 km
Cykel:
30,2 km/h
7:37:07
230,4 km
Simning:
2:38/100 m
50:00
1900 m
Totalt:Total tid:
 
10:03:49
251,0 km
Vecka 21
22
ALK 8an baklänges9,0 km • 5:43 m/km
ALK 8an baklänges9,0 km • 5:43 m/km
Ny runda skapar man om man vänder på varvet.... Gött väder och lite sega ben.
22
23
23
26
Sm.stenar ToR109,8 km • 31,14 km/h
Sm.stenar ToR109,8 km • 31,14 km/h
Till Anders för cykelinställning samt montering av tempopinnar. 27an ut var ...
26
27
27
28
Växjö Tri Simning1,5 km • 2:29 m/100 m
Växjö Tri Simning1,5 km • 2:29 m/100 m
Blåsigt med vågor, svårt att hitta rytmen första halvan, sen släppte och kändes ...
Växjö Tri cykel40,0 km • 32,55 km/h
Växjö Tri cykel40,0 km • 32,55 km/h
Häftigt värre! Tempo pinnar, adrenalin, toppfart 50km!
Växjö Tri löpning10,0 km • 4:43 m/km
Växjö Tri löpning10,0 km • 4:43 m/km
Wow! Trodde benen skulle ta mer stryk efter cyklingen. Kände att tempot var ...
triathlon: 2:42:15
28
v. 21
Löpning:
5:32/km
1:54:21
20,7 km
Cykel:
31,8 km/h
5:24:40
171,9 km
Simning:
2:18/100 m
1:29:03
3860 m
Annat:
 
3:33
0,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:51:37
196,5 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
Morgonsim Prostsjön 2 varv1,5 km • 2:12 m/100 m
Morgonsim Prostsjön 2 varv1,5 km • 2:12 m/100 m
Underbart väder igen! Idag var målet att simma crawl 2 varv utan ...
1
2
Vidöstern runt71,8 km • 26,98 km/h
Vidöstern runt71,8 km • 26,98 km/h
Kalle hängde på med sin MTB. Jag erbjöd Kalle ett öl-stopp på Toftaholm som han ...
2
v. 22
Cykel:
27,8 km/h
6:21:23
176,5 km
Simning:
2:12/100 m
1:06:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
7:27:23
179,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige