1974 • Lerum

Kungsbacka loppet - PB!!! 1.20.39 (#18)

Lördag 23 april 2016 13:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite blandad känsla innan loppet. Å ena sidan har grundträningen gått bra och kände mig i bra form och även fått in lite speed på slutet. Å andra sidan har det helt enkelt blivit lite för få pass senaste månaden.

Men vi kom iväg snabbt och det var nästan perfekt väder. Sol och ca 10 grader. Lite mycket blåst för att vara helt optimalt men inget att klaga på. Kom snabbt in i bra fart och ledde en ganska stor klunga som sakta decimerades såg jag i 90 graders kurvorna. Hade hela tiden med mig Mikael ganska nära mig och efter 3-4km så kom han upp jämsides och sen tog han över farthållningen. Lägligt nog just där vi hade ett parti med en hel del motvind. Jag borde nog hjälpt till mer men kände mig inte tillräckligt stark så var glad ligga bakom. Rullade på fint men kände hela tiden att det var någon sekund för långsamt för att våga tro på sub1.20. Första varvet var över och tyvärr fick Mikael släppa och nu var vi bara tre stycken (Maximilian från Lerum och Martin från Solvikingarna). Vi bytte om i farthållningen hela varv två och bytte även om i vem som sladdade någon meter. Med 3km kvar kände jag mig stark och drog upp farten lite men de andra var snabbt ikapp och det blev första sista km som de andra ökade något och jag tappade några meter. Var inte många meter mellan oss tre i mål men ändå inte helt nära.

Totalt sett ändå väldigt nöjd även om det inte blev sub1.20. Ett bra lopp där jag disponerade krafterna bra. Visst kunde jag ökat lite mer i mitten av varv två men hade nog inte räckt för nå drömmålet idag ändå. Hade behövt lite mer speed redan från start. MEN, ett PB är ett PB!!!
21,1   km
Distans
1:20:39
Tid
3:49   min/km
Snitt
103   m
Total stigning (map)
440   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Streak 5
Total distans: 
53:10:12
777 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Maximilian Lohm Isberg 1:20:29 3:50 m/km
4. Tobias Nilsson 1:20:39 3:49 m/km
5. Fredrik Zeitelberg 1:25:17 4:03 m/km

Kommentarer

Kent Melin IF Linnéa - 23 april 2016
Riktigt starkt lopp du gör. Nästa gång blir det sub80 helt säkert.
Maximilian Lohm Isberg - 23 april 2016
Tack för god rygg och farthållning!
Maximilian Lohm Isberg - 23 april 2016
Och riktigt bra jobbat såklart! :-)
Robert Vestberg - 23 april 2016
Grymt, starkt lopp!
Robban Andersson - 23 april 2016
Stabilt Tobbe! Starkt helt klart! Bra genomkörare inför Chp!
Mikael Lipschütz - 23 april 2016
Riktigt starkt jobb av dig. Det var inte min dag idag ... tyckte det var jobbigt redan från början.
Grattis igen Tobias!
Anders Järrebring - 23 april 2016
Bra jobbat Tobias, nästa gång sitter den!
Staffan Dahlgren - 23 april 2016
Snyggt, du närmar dig sakta men säkert!
Peter Helmroth - 23 april 2016
Grymt bra Tobias. Som du sagt tidiagre, så är det ju i grupp man ska försöka sätta drömgränsen. Hade gärna varit med mot sub80 försöket idag, men det blir väl fler möjligheter. ;-)
Tobias Nilsson - 23 april 2016
Tack alla! Så här några timmar efteråt känner jag mig riktigt nöjd! Det är verkligen skillnad när man kan vara några stycken som hjälps åt så stort tack till Maximilian och Mikael. Även om du idag var tvungen att släppa så gjorde du bra jobb Mikael. Tack Maximilian för draghjälp i motvinden!

Så även om jag är nöjd med loppet så finns det mer. Lite mer fokus på halvmara träning så sitter sub1.20 där! Så det kommer helt klart fler chanser Peter.

Robban: i CPH blir vi grymma - då ska det springas fort!
Robban Andersson - 23 april 2016
CPH menar jag ju självklart :-) Chp undra vad det står för? Hahaha synd att jag inte kom till start idag men så e det ibland!
Olov Stenström - 23 april 2016
Bra sprunget, grattis till PB. Inte långt kvar nu till 1:19 :)
Tobias Nilsson - 24 april 2016
Tackar Olov - nästa gång får det bli 1.19... Det handlar ju bara om att kapa 1-2 sekunder per km redan från början och sen en lite vassar långspurt än det blev igår. Det låter ju så lätt ;-)

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:483:4803:481,00 km
21,00 km3:483:4807:352,00 km
31,00 km3:503:50011:253,00 km
41,00 km3:583:58015:234,00 km
51,00 km3:433:43019:065,00 km
61,00 km3:563:56023:036,00 km
71,00 km3:513:51026:547,00 km
81,00 km3:493:49030:438,00 km
91,00 km3:483:48034:319,00 km
101,00 km3:493:49038:2010,00 km
111,00 km3:483:48042:0811,00 km
121,00 km3:453:45045:5312,00 km
131,00 km3:563:56049:4913,00 km
141,00 km4:024:02053:5114,00 km
151,00 km3:493:49057:4015,00 km
161,00 km3:473:4701:01:2816,00 km
171,00 km3:543:5401:05:2217,00 km
181,00 km3:503:5001:09:1218,00 km
191,00 km3:463:4601:12:5819,00 km
201,00 km3:423:4201:16:4020,00 km
211,00 km3:403:4001:20:2021,00 km
220,09 km0:193:3401:20:3921,09 km