Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Måndag 28 november 2016 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och behärskat hela vägen. Lite mindre bortdomning i fötterna av Hoka-skorna och nästan ingen känning i knät. Bra! Det går åt rätt håll! :)

11,63 km
Distans

1:01:11
Tid

5:16 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

115 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	120	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	152	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	144	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	150	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	150	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	152	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	47:13	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	156	52:12	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	158	57:49	11,00 km
12	0,63 km	3:23	5:21	159	1:01:12	11,63 km