Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Lördag 13 oktober 2012 13:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3k uppjogg + 2k miltempo + 1k joggvila + 1k halvmiltempo + 1k joggvila + 2k halvmaratempo + 1,5k nerjogg

11,56 km
Distans

59:51
Tid

5:11 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	161	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	165	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	160	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	167	34:28	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	163	40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	161	45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	167	50:18	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	162	56:42	11,00 km
12	0,56 km	3:09	5:38	164	59:51	11,56 km