annons

Löpning • Träning 27 inlägg • 24983 visningar

Elin Jensen

1991 • Borås

12 november 2010 - 18:54

Hur många gågner springer ni i veckan?

Hur många gånger springer ni i veckan (eller tränar något annat)och vilka distanser?
Kul att jämföra lite :)

Mikael Björk

1973 • Oxie

12 november 2010 kl 19:06

45-60 km på 4-5 pass löpning. Ca 10 mil cykling (pendling).

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

12 november 2010 kl 19:31

Den här frågan återkommer lite då och då. Senast för ett par månader sen: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=12560
Där finns 35 svar på din fråga att börja med.

Carl Wyckman

1991 • Oskarshamn

12 november 2010 kl 19:33

När jag är hel och studierna inte tar för mkt tid blir det ca 3 pass löpning, distansen brukar ligga på mellan 3 och 8 km (tycker om att springa snabbt istället för långt, även att det inte går så snabbt nu längre..) Utöver detta blir det vanligen 2-3 pass pingis/vecka samt 2-3 pass med någon form av styrketräning.

Man skulle ju helst av allt vilja träna på heltid, men det funkar ju inte riktigt tyvärr :)

Niclas Bergquist

1972 • Sjöbo

12 november 2010 kl 19:44

Mellan 3-4 ggr i veckan och helst runt en mil. Försöker komma iväg på ett långpass i veckan men jag försöker anpassa min träning efter säsong. Ska springa Gbg-varvet i maj och har en plan att försöka ligga på 4 ggr i veckan till dess och en veckodos mellan 4-6 mil. Tanken är att jag från och med januari ska öka långpassen lite i taget så att jag lagom till Göteborg har sprungit 6-8 ggr över 20 km och en gång minst 25 km. Kör lite intervaller några veckor nu men annars planerar jag att återuppta intervallerna i slutet av feb.

annons

Peter Klinteberg

1962 • Landskrona

12 november 2010 kl 19:47

3-4 gånger i veckan, distans 7-9 km per gång

Mattias

1974 • Borås

12 november 2010 kl 20:39

3 gånger i veckan, varav ett långpass på 14-20 km och två pass på runt milen. Ska lägga till ett pass fartlek.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

12 november 2010 kl 20:42

3 ggr, 5-6 mil i veckan

Emma Jansson

1988 • Göteborg

12 november 2010 kl 20:57

Försöker komma ut 4 gånger i veckan. Kör oftast ett intervallpass och ett långdistans ca 1,5 mil (ökar distansen varje vecka). Dem andra två passen blir det typ 8 km. Tänkte försöka få in lite styrka också :)

#10

Hans Palm

1963 • Linköping

12 november 2010 kl 21:07 Redigerad 12 november 2010 kl 21:16

1 gång i veckan, minst 1 mil. Försöker variera mellan längre distanser med lite lägre tempo eller att slå PB på 1 mil eller 5km (+5km extra utan tidskrav).

Kör jympa/aerobics/step m.m. 2-3 ggr i veckan förutom löppasset. Funkar alldeles utmärkt att bara köra löpning 1 gång i veckan, har tagit mig under 46 minuter på milen på detta sätt.

Kör även armhävningar enligt http://hundredpushups.com/ som komplement, inbillar mig att det gynnar löpningen och vice versa.

annons

#11

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

12 november 2010 kl 21:45

3-4 gånger i veckan, innan maran i våras 4 mil i veckan i snitt, nu snarare 3-3,5 mil i veckan.

#12

Christoffer Andersson

1985 • Malmö

13 november 2010 kl 00:37

3-4 löparpass i veckan, minst 30km totalt. Exklusive tjuvträning som att springa till/från gymmet eller skolan.

Ett långpass (13-20km), ett intervallpass, ett normalt distanspass på runt 10-12km och möjligen en riktigt lugn runda på max 8km.

#13

Magnus Andersson

1981 • Berlin, Tyskland

13 november 2010 kl 03:05 Redigerad 13 november 2010 kl 03:08

6-7 ggr i veckan.

4 lugna pass (varav minst 1 langpass pa trails)
1-2 kvalitetpass
1 lopp

Har alltid Daniels riktvarden som grund for mina pass.

Oftast runt 75 K i veckan. Har gatt fran 1.38 till 1.23 pa halvmaran pa ett ar. stretchar 1 gang i manaden. tranar aldrig styrka. Forsoker folja "the thrash diet", dvs frukt, gronsaker och transfetter.

#14

Magnus Gustavsson

1968 • Skärplinge

13 november 2010 kl 07:27

4-5 gånger brukar vara normalt.. 30-50 km i veckan.

#15

13 november 2010 kl 13:36

Detta inlägg har raderats

annons

#16

Mathilda

1990 • Bromma

13 november 2010 kl 13:36

Typ 12-14 km/pass 5-6 ggr. veckan.

Börjar bli jobbigt nu när jag bor i bollnäs och det börjar bli mörkt tidigt. Hemska, mörka skogar fyllda av troll och rövare. Och kallt som fan.

#17

Karin L

1981 • Linköping

13 november 2010 kl 14:18

i veckan?? tja, åtta gånger om dagen ungefär... start var tredje timme ;-)

#18

Björn Lindsten

1966 • Linköping

13 november 2010 kl 14:49

Badminton på en fast tid varje vecka. Därutöver vill jag helst ha tre löppass (blir ibland bara två) och minst två styrketräningspass (blir ibland bara ett).

Minst ett långpass varannan vecka. Just nu ligger det på 12 km, men jag tänker öka på det successivt. Normalpassen ligger på 8 km och ambitionen är att också ha ett intervallpass varje vecka.

#19

Thomas Juhlén

1982 • Karlstad

13 november 2010 kl 15:47 Redigerad 13 november 2010 kl 15:47

Ja när man är pappaledig är det lät att träna mycket... 8-9 ggr i veckan senaste veckorna och 120-140 km men så mycket är det sällan jag springer

/Thomas

#20

Hanna Berg

1987 • Nacka

14 november 2010 kl 10:50

Boxningsträning (2h) fyra kvällar i rad som sliter mycket, 1 pass klättring och tyvärr inte mer än två/tre pass på 3 km, vilket är vägen till jobbet. Alt blir det ett längre pass över 40 min på helgen :)

Boxningen tar en del på fötter/hälsenor/vader så blir betydligt mindre löpning än vad som var tänkt :D

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons