ska man dricka gainomax efter träning?

#2

Leif Andersson

1954 • Falun

11 januari 2011 kl 06:48

Nej, definitivt inte efter så korta rundor.

#3

Sven Andersson

1966 • Kista

11 januari 2011 kl 07:47

Nej, det är aldrig nödvändigt att dricka Gainomax efter träning.

Men det faktum att frågan ens ställts visar vilken skrämmande kraft reklam har.

#4

Karin L

1981 • Linköping

11 januari 2011 kl 08:10

När jag springer långpass (25-50km) i skogen tar det mig ca 20min att åka bil hem och sedan 20 min (avklädning, dusch mm) innan jag kan äta. Då brukar jag ta en gainomax. Eller efter en hård tävling.

En macka, en banan, ett glas oboy (något av sakerna eller alla beroende på träning) skulle säkert vara lika bra, men dessa är svåra att ha i bilen eller i väskan, då är gainomax ett bra alternativ, men aldrig ett måste.

#5

johan stockman

1994 • västergötland

11 januari 2011 kl 08:22

Tack :)

#6

11 januari 2011 kl 08:24

Detta inlägg har raderats

#7

Stefan Andersson

1970 • Klagshamn

11 januari 2011 kl 08:28

Det viktigaste är precis som Karin skriver att man får i sig något inom 30 minuter efter hård träning, tävling eller långpass. Då funkar ovanstående eller powerbars också bra. Mest så att kroppen påbörjar återhämtningsprocessen så snart som möjligt. Gainomax eller egentligen bara UHT behandlad mjölk med smakämnen och tillsatta aminosyror (protein). Du kan blanda det själva med bättre sammansättning själv ifall du ofta kör hårdare pass.

#8

Tor

1975 • Göteborg

11 januari 2011 kl 09:12

Anders Rosqvist:
Vilka ingredienser i Gainomax Recovery är syntetiska?

#9

Johnny Bråttom

2007 • Stockholm

11 januari 2011 kl 10:10

Efter längre pass brukar jag dricka Gainomax men det funkar förstås lika bra med Oboy. Gainomax har ju dock mkt mer praktisk förpackning. Dessutom är de väldigt goda.

Löjligt att klanka ned på en bra o praktisk produkt. Mkr bra att ha i bilen efter skidpassen bl.a.

#10

Peter Johannessen

1982 • Stenungsund

11 januari 2011 kl 10:10

Jag kör nästan alltid gainomax efter träning. Har svårt för att äta något i fast form direkt efter. Och jag upplever definitivt att återhämtningen går fortare. Kanske är placebo men funkar gör det!

#11

Lars Brinkhoff

1974 • Göteborg

11 januari 2011 kl 10:16

Strikt talat är även en banan framställd genom syntes.

Gainomax är en produkt av en industriell process av mer eller mindre hårt raffinerade ingredienser. Nämligen dessa: UHT-behandlad mjölk, maltodextrin, socker, mjölkprotein, arom, stabiliseringsmedel karragenan, laktasenzym.

#12

11 januari 2011 kl 10:21

Detta inlägg har raderats

#13

11 januari 2011 kl 10:27

Detta inlägg har raderats

#14

Karin L

1981 • Linköping

11 januari 2011 kl 10:44

Mr Bråttom: "lika bra" med Oboy kan sägas tveksamt. Gainomax innehåller mer protein.

Anders: Möjligt. Jag tycker att jag var tydlig. Ska förtydliga igen:

Gainomax kan vara bra efter mycket långa och hårda pass då du av någon anledning inte får i dig annat efter ett pass. De är praktiska att ha i väskan, medan en smörgås kan vara svårare att hantera i väskan.

Efter 5-10km är det inte nödvändigt ens om du har en bit hem och innan du får i dig något. Spar dessa (och pengar!) till de tyngre passen. Eller strunta helt i Gainomax.

#15

Daniel Severinsson

1983 • Halmstad

11 januari 2011 kl 11:05

Gainomax innehåller mest en massa socker. Satsa istället på någonting som håller ditt blodsocker på en lite jämnare nivå och inte gör dig hungrigare som socker oftast gör.

#16

Martin Lind

1980 • Uppsala

11 januari 2011 kl 12:50 Redigerad 11 januari 2011 kl 12:51

Visst behöver du ibland något efter träning, men det behöver inte alls vara en Gainomax (eller, om du tar en gainomax så räcker det inte med bara gainomax).

Ett gäng dietiststudenter/dietister (många med träningsbakgrund) driver bloggen matvett.se och har där tagit en till på energibehov och gainomax
http://www.matvett.se/halsa/gainomax-recovery

De kommer fram till att Gainomax innehåller rätt proteinmängd men för lite kolhydrater (om du väger över 40kg).

Bloggen ger tips om andra "mellanmål" som täcker behoven som behövs direkt efter träning, och de är både billiga och enkla. Gainomax är (tycker jag) dyr, men enkel.

Saxat från slutsatsen...
"Fördelar och nackdelar
Fördelen med återhämtningsdrycken är att den är enkel att ta med och man vet precis vad man får i sig. Däremot är Gainomax Recovery dyr, från 16-20kr/portion. Eftersom en portion inte täcker kolhydratbehovet krävs något mer. Ironiskt nog skulle en Gainomax Recovery tillsammans med en banan eller två vara perfekt."

#17

Tor

1975 • Göteborg

11 januari 2011 kl 13:01 Redigerad 11 januari 2011 kl 13:01

Anders:
"Gainomax innehåller enligt Gainomax egen produktinformation följande syntetiska inslag: Arom... "
En Gainomax innehåller c:a 1% arom. I min mening är det knappast tillräckligt för att kalla det för en "syntetiska produkt" i förhållande till annat man äter/dricker för återhämtning

"...och han frågar om det är nödvändigt att använda produkten Gainomax..."
Precis - reagerade också på detta. Om det var nödvändigt undrar man ju hur folk klarade sig innan Gainomax fanns. ;-)

Daniel:
"Gainomax innehåller mest en massa socker."
5% enligt hemsidan?

#18

Jörgen Risholt

1967 • Umeå

11 januari 2011 kl 13:11

Har en gammal kompis som jobbar som nån sorts säljchef på NorrMejerier och jag minns en gång han nämde vilka ytterst små marginaler det var på vanlig mjölk. Till tex Ica MAXI och liknande storhandlare var det närmast förlust. Däremot på Gainomax var det inge fel på marginalerna ; )

I övrigt håller jag med de flesta ovan. Produkten fyller säkert sitt syfte men är dyr. Själv har jag aldrig provat utan jag kör mest med det som funkar för magen. Märkligt är att jag ofta blir sugen på vanlig kall mjölk efter ett pass på 2-3h och sen brukar jag köra med frukt och mackor.

#19

Ola Berntsson

1970 • Södertälje

11 januari 2011 kl 13:34

Den här tråden är så väl besvarad redan, utan att tillföra något vill jag bara slå ett slag för AXA Protein+ choklad som jag tycker är MYCKET godare än äckelsyntetsmakande Gainomax. Finns i välsorterade mataffärer, intas lämpligen med den av dietisterna rekommenderade bananen ;-)

#20

Per Biberg

1984 • Sollentuna

11 januari 2011 kl 13:40

Nej, ät vanlig mat istället. Gainomax är bland det sämsta du kan stoppa i dig i kostillskottsväg. Är du i behov av ett kosttillskott i form av snabba kolhydrater direkt efter träning, köp en gainer. Det är både bättre och mer prisvärt.