Jag förstod inte riktigt vilken sträcka eller lopp det handlar om ?
Är det Stockholm marathon eller marathon i allmänhet, så värmer jag aldrig (eller sällan upp). Men däremot på ½maror och milslopp eller kortare lopp så värmer jag alltid upp.
Jag tror att det handlar om hur fort man springer. Det är fartens skull jag oftast värmer upp för (kortare lopp högre fart och så klart högre puls då !), därför kör jag alltid ett par Stegringslopp efter ett par km jogg för att få upp fartkänslan, så att jag kan öppna den tänkta farten redan från början.
Så kortare lopp så viktigare är det med uppvärmningen, tycker jag eftersom man har ju högre puls och högre fart. På långa distanser så stretchar jag lite istället.
