annons

Löpning • Avancerad träning 64 inlägg • 8421 visningar

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

6 juni 2011 - 20:39 Redigerad 6 juni 2011 - 21:46

Ultraintervaller XL (igen)

Vill börja med att tacka Stefan Manning för en otroligt bra ide!

Bra jobbat grabbar!

Dessvärre missade jag (och säkert många därtill) tråden eftersom det var kort varsel men har gått genom den med glädje och blev otroligt inspirerad av detta!

(Den som inte vet vad jag pratar om handlar det om kan kolla denna tråd: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=18411
)

Detta har gjort att jag och minst en till i vår lilla "löpargrupp" i Fellingsbro tagit beslut att göra detta på nytt med start på fredag den 10 juni men vi har valt att starta 15.00, 21.00, 03.00 och den sista 09.00 på lördagmorgonen. Och det är såklart en halvmara som gäller även här.

Vi utgår från vår brandstation och kommer även att spendera natten (eller ja de timmar vi vilar/sover vill säga) där och köra samma runda varje gång för att detta ska bli riktigt dumt :)

Så de som missa första runda som Stefan och Zingo bjöd på kommer här en ny chans, häng med vet ja!

#41

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 02:53

Vaken iaf och benen känns förvånansvärt fräscha men visst kudden var och är ganska lockande men har man starta detta är det bara att genomföra.
Tror dessutom att denna runda kan bli väldigt behaglig med tanke på tempraturen

2 more to go, snart time :)

#42

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 03:00

dax att dra, vaken Morgan???
Trevlig tur!

#43

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

11 juni 2011 kl 04:32

Stor miss att inte kunna somna.:-p Fick hoppa av efter 13 km denna runda. Benen kändes hyfsat ok men är helt slut i knoppen. Varit vaken sen kl 5:40 igår morse. Detta var ju lite av ett test inför den 16 juli och är väl hyfsat nöjd med mina 3 rundor ändå. Med tanke på att det var mitt livs allra första "ultra".
Nu skall jag försöka få lite sömn innan vi åker till Jönköping om några timmar.
Lycka till ni andra....Bara en kvar nu!

#44

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 05:52

Ja knoppen måste vara på sin plats för att kunna styra kroppen annars funkar det inte alls så förstår dig väl! Synd att det blev så men det är bara ta nya tag, grymt bra jobbat och tror ultraintervallerna den 16 juli inte kommer bli några problem för dig!

Vår runda då... Ja de 5-6 första km var tröga, inte i benen utan vi kände båda 2 (vi blev bara 2 denna nattrunda) att hjärta och lunger inte riktigt var beredda för aktivitet denna tidpunkt men det släppte tids nog och kunde njuta även av detta pass som bestod i fin soluppgång, 2 rävar och 2 grävlingar som sprang en sväng med oss en av grävlingarna körde till och med intervallpass :)
Blev även mycket kissande, vet ej vad det beror på men kändes som jag inte svettades något utan fick kissa ut det istället. http://connect.garmin.com/activity/91487983

Nu är det frukost bestående av ägg, turkisk youghurt, apelsinjuice hembakt sesambröd och mjölk såklart :)
Sen väntar lite sömn för att möta upp resten av vår grupp som brukar köra långpass på lördagar kl 09.00 och då tar vi vår sista färd.

#45

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 08:48

Jaha vaken igen efter ett par timmars skön sömn.
Lite skavanker och stel är man väl men det är ju inte så märkligt kanske :)

Endast en runda kvar nu och Björn har inte sett några spöken än men börjar väl se ut som ett :)

13 min till start

annons

#46

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 09:01

Så då var mn startklar igen, får väl se hur maskinerit funkar nu då.
Sällskap av 2 får vi nu på morgonen iaf.

Nu kör vi!

#47

Anders Thylin

1969 • Nacka

11 juni 2011 kl 09:07

grymt imponerande. ni måste ha pannben som peter forsberg allihop :) lycka till på sista rundan nu!

#48

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

11 juni 2011 kl 09:17

Bra jobbat grabbar! Nu skall jag strax åka iväg med familjen. Fortfarande rätt "mossig" men var nog förnuftigt att kliva av när jag gjorde. Då fick man iaf 1 timmes extra sömn.

#49

Björn F

1976 • -

11 juni 2011 kl 09:19

Gott jobb Morgan och go go go ni som fortfarande kör!

#50

Kristin H

1981 • Karlanda

11 juni 2011 kl 09:30

ni e så grymma!! bra jobbat alla ni som springer/sprungit!! :o)

annons

#51

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

11 juni 2011 kl 10:53

Jäkligt synd att Du fick kasta in handduken, Morgan. Men samtidigt är det lite det här som är tjusningen med ultra. Man vet aldrig vart det kommer att sluta. På ett millopp kan man oftast säga att jag satsar på 50 minuter och man brukar hamna ganska rätt. Men att förutsäga vad man skall göra på ultror eller ironman är inte alls lika givet. Så mycket kan hända på vägen. Att starta en sådan resa kittlar lite i mig. :-)
Att köra dessa ultraintervaller ger också en ny dimension och erfarenhet som man har glädje av i sin övriga löpning.
Tyvärr kunde jag inte vara med denna gång, men oj vad det rycker i benen när man läser här. :-)

#52

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 11:44

Ja så va det äventyr till ett slut.
Gick lättare att komma igång nu på morgon om man jämför på natten.
Björn fick en krånglande fot som gjorde att farten blev sänkt och vi dela på oss efter 7-8km vilket blev att jag hade högre fart än de tidigare passet och när jag börja inse att jag skulle fixa sista under 2 timmar växte dom där hornen ut (konstigt hur man är va :))

Visst är man lite stel i benen och kommer känna detta i morgon när man vaknar men det har varit riktigt skoj att göra något annat än vad man brukar och visst känner man igen sig med de ultralopp man gjort att detta är bra träning inför just ultralopp.

Avslutningsrundan hamna på 1.59.35 http://connect.garmin.com/activity/91487983
medans Björn kom in på 2.10.49
Vi är nöjde med dessa pass och ser fram emot den 16 juli när det blir lite intervaller igen.
Och blir det fler av ultraintervall XL är vi inte alls främmande för det :)

Tack ni som gav oss support och bra jobbat ni som blev med de rundor som klarades av!

#53

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

11 juni 2011 kl 11:49

Härligt! Bra jobbat! Visst var det kul...?? :-)

#54

Björn Larssons

1965 • Fellingsbro

11 juni 2011 kl 13:42

Ja nu ligger man hemma i soffan med en kanske trasig högerfot, möjligen kan det bli en period med ofrivillig vila. För min del gick dom tre första halvmarorna som planerat (den tredje kl03 började heltrögt) medan den sista var rakt igenom slitsam.Kan tro att starttiden kl15 inte är den allra smartaste men det är nog inte resten av hela grejjen heller om man skall tro vad mången tycker om sånt här. Har inte ätit något under något av passen utan har delat upp 2 pizzor o druckit 4L rödmjölk i direkt anslutning efter rundorna. Druckit har jag i mängder under passen (vätskebälte 5 flaskor) då bara vatten sen har det även gått åt hemmagjord sportdryck (3L vatten 2 Dl socker 1.5 tesked salt). Ser fram mot 8ggr 10km 16 juli som blir intressant att jämföra med detta, det har också varit otroligt peppande att haft denna tråd att kolla på mellan rundorna.
Tack o hejj..

#55

Örjan Mattsson

1970 • Nordingrå

11 juni 2011 kl 14:33

Underbart jobbat!

Vi ses den 16/7!

annons

#56

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

11 juni 2011 kl 21:48

STORT grattis till allihopa!!

#57

Björn F

1976 • -

11 juni 2011 kl 23:04

Härligt jobbat!

Sub 2 timmar på sista imponerar stort på mig! Det gör så klart även 2.10 med trasig fot (hoppas att den fixar till sig snabbt).

Vi hörs 16/7!

#58

Zingo Andersen

1974 • Lund

11 juni 2011 kl 23:17

Shiiit, jag missade denna tråden fast det kanske var lite tur, hur ju vilarvecka denna veckan... Skitbra jobbat! Kanonkul att ni körde!

#59

11 juni 2011 kl 23:55

Detta inlägg har raderats

#60

Bruno Malabeux

1971 • Vänge

11 juni 2011 kl 23:55

Bra där!!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons