Löpning • Träning • 209 inlägg • 12111 visningar •

Mål för 2013, fyll på.

Leif Lanke
1979 • Tyresö
#1
•
2 januari 2013 - 11:24
Gilla
God fortsättning! Dags att formulera årets mål och sätta på pränt.

Mina mål för året i fallande prioriteringsordning:
1) Under 3.10 på Berlin Marathon (PB 3.20 på Stockholm M 2011).
2) Under 1.30 på Stockholms halvmara (PB 1.32 år 2011)
3) Under 40 min på midnattsloppet.

Får jag vara skadefri bedömer jag att jag har en rimlig chans att nå minst ett eller två av målen. Notera att alla tre loppen ligger i augusti och september vilket gör att jag får en lång utesäsong att optimera formen på, jämfört med tex Stockholm marathon som ligger på tok för tidigt för oss lättfrusna löpare som inte drar igång utelöpningen ordentligt förrän i mars.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Malin Kihlberg
1991 • Lund
#81
•
3 januari 2013 kl 16:54
Gilla
Under 2013 vill jag:

Springa Lundaloppet 10 km under timmen
Springa en sträcka i damlaget på 10-mila (orientering)
Springa i klubbens förstalag på Tjoget (orientering)

och dessutom klara mina tentor =)
Wanja Strid
1980 • Segeltorp
#82
•
3 januari 2013 kl 17:37
Gilla
Årets mål

1) Överleva TEC 50 miles (ligger lite pyrt till om jag inte får ordning på min hälsporre snart)
2) Förbättra min tid på tjejmarathon (och inte springa fel..)
3) Förbättra min tid på Vansbro marathon (kan bli kämpigt då det är mindre än en vecka efter tjejmarathon)
4) Överleva AXA Fjällmarathon
5) Ta mig i mål på Lidingöloppet utan skador och helst under 3:30

Håller på med rehab för hälsporre (som verkligen satte sig på Lidingöloppet i höstas) och känner mig fortfarande som nybörjare inom löpning så huvudmålen är att fortsätta springa, fortsätta tycka det är kul och hålla mig skadefri. Önskan att spränga nya gränser är svår att undvika även utan mål tycker jag.
Pernilla Dalgaard
1969 • Rom
#83
•
3 januari 2013 kl 17:51
Gilla
Eftersom jag inte klarade att uppfylla förra årets mål, ska jag satsa allt för att uppfylla det i år - att springa 100 mil!
Ingvar Andersson
1954 • Karlshamn
#84
•
3 januari 2013 kl 18:11
Gilla
Nystart och come back. 2013 går till förberdelser för Stockholm Marathon 2014
Camilla Carlin
1973 • Arboga
#85
•
3 januari 2013 kl 18:18
Gilla
Mina mål för i år:
* Ta mig runt kortvasan utan att slå mig alltför mycket.
* Ta mig upp ifrån 5 km- rundor, via 7 km-rundor till milenrundor under våren.
* Springa Vårruset.
* Springa Lidingö Tjejmilen.
*Må bättre och orka mer i vardagen.
Kristofer Andersson
1978 • Jönköping
#86
•
3 januari 2013 kl 18:24
Gilla
1. Milen under 50.
2. Göteborgsvarvet under 2 timmar.
Ingemar Sjöberg
1968 • Dalby
#87
•
3 januari 2013 kl 20:47
Gilla
Mer än 200 mil totalt med ett strukturerat program
Debut på maratondistans Köpenhamn 2013-05-19
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03
Om allt annat stämmer så milen under 50 och halvmara på 1:55 på hösten
Magnus Norberg
1973 • Sundsvall
#88
•
3 januari 2013 kl 21:29
Gilla
Att inte dra på sig nån överansträngning - tålamod att öka träningen smart..
Sub 45 och 1:45 på mil och halvmara samt att fixa 7 km i barfotaskor!
anna
1980 • Malmö
#89
•
3 januari 2013 kl 21:42 Redigerad 3 januari 2013 kl 21:42
Gilla
Fixa halvmaran. Nu har jag tragglat till och från det senaste året och lite till med distanser mellan 5 km och 15, och börjat om från början ett antal gånger. Nu är det ta mig tusan dags att få till något ordentligt och komma runt hela distansen.
Milen under 55 hade också varit fint.
Jan Wåhleman
1966 • TULLINGE
#90
•
3 januari 2013 kl 22:11
Gilla
Min målsättning inför 2013 skulle kunna se ut så här:
1. Minst 200 träningstimmar fördelat på 175 träningspass
2. Minst 1 750 km löpträning
3. Snittid under 5:10 på löppassen
4. Minst dubbelt så många cykelpass jämfört med 2012
5. Klara under 3:30 på marathon
6. Klara under 2:30 på Lidingöloppet
7. Klara under 40 min på milen
Ingmar Juselius
1959 • Jakobstad, Finland
#91
•
3 januari 2013 kl 22:14
Gilla
EN MIL OM DAGEN
Niklas Ljungberg
1973 • Tyresö
#92
•
3 januari 2013 kl 23:06
Gilla
Mina mål för 2013:
1, Hålla foten hel!
2, Springa en halvmarathon distans
3, Milen under 55 min
4, Ta mig runt BAMM i augusti på ett "bra sätt". (inte satt något mål för vad det innebär än)

Philip Ekelund
1975 • Helsingborg
#93
•
3 januari 2013 kl 23:27
Gilla
Mina mål för 2013

1. Komma upp i 1000 träningskilometer
2. 1,35 på Göteborgsvarvet
3. Under 1,35 på Veberödsrundan
4. Springa minst tre halvmaraton
Anna-lena Pettersson
1957 • Asmundtorp
#94
•
4 januari 2013 kl 07:35
Gilla
Målet för 2012 var 1000 km det slutade på drygt 1300 km så årets mål får bli 1500 km. Sätter inte några tidsmål men är glad om Gv går lite snabbare än förra året, Stockholm maraton är den stora utmaningen, dvs att ta mig runt. Träna vettigt så jag håller mig hel är ett mål, var inte skadad 2012 men nu böjar det bli riktigt långa pass. Må bra!
hernwall
1966 • handen
#95
•
4 januari 2013 kl 07:46
Gilla
1. Njuta av alla träningspass, alla väder.

Vad som ökar motivationen för (1):
2. GBG-varvet, för tempoträningens skull
3. Förbättra tiden på Axa fjällmaraton från 2012, för uthållighets- och backträningens skull, och för den mentala tuffhetens skull
4. Klara 100miles på sub 24h, gärna på Black River Run. Långpass, långpass, långpass. Skala upp längd, frekvens ...

Och, naturligtvis, fortsätta vara skadefri. Har funkat i tre år nu.
Victor Thelander
1986 • Solna
#96
•
4 januari 2013 kl 08:50
Gilla
5 km - sub 18

10 km - sub 38

- Springa ett marathon

- Springa LL
Sofia Heikkilä Svensson
1972 • Halmstad
#97
•
4 januari 2013 kl 09:02
Gilla
1) 100 mils löpning
2) halvmara på 1.55
3) milen på 51 minuter
skrotfot
1969 • Kärrtorp
#98
•
4 januari 2013 kl 09:59
Gilla
Genomföra mitt första lopp någonsin, dvs SUM 50 km i oktober.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#99
•
4 januari 2013 kl 12:12
Gilla
30 mil innan mars är slut är delmål nr 1. Detta fördelas nästan uteslutande på distans och långpass, men enstaka snabbdistanspass går nog inte att undvika. Målet är att bygga en grund och sen öka tempot i april.

100 mil under 2013
Milen <45min
Göteborgsvarvet <1:45h
Stockholm halvmara <1:40h

Men, årets huvudmål är att träna och tävla smart så jag slipper dessa eviga skador. Ovanstående mål är egentligen sekundära.
B Herman Hermansson
1954 • Högsjö
#100
•
4 januari 2013 kl 12:35
Gilla
Springa efter eget huvud (inga program)
Hålla mej kvar under 1:45 på Göteborgsvarvet,
Anmäla mig till Stockholm Maraton 2014
Bli starkare,snyggare och snabbare ;-)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.