21 mars 2013 kl 07:51
- Tempot är den tid som det tar att springa 1km.
Vet inte om jag rör till det för dig men jag brukar tänka såhär:
Så om jag har tex 3km kvar i loppet och min klocka säger att jag springer i 5:31 tempo just nu, då kommer dom 3 km att ta 3*(5 min 31s) alltså ca 16min 30sec (e.g. 16:33 men när jag springer är jag inte så petig med att räkna super noga)
Sen får jag kolla på klockan igen vad tiden är, och kommer kanske fram till att om jag springer sista biten på 17min blir det PB och så försöker jag inte bli långsammare. Eller tvärtom att det är 10 min för att det ska bli PB och det inte finns en suck i helvete att det kommer gå.