annons

Löpning • Övrigt 22 inlägg • 43465 visningar

Lisa

1979 • Norrköping

29 november 2014 - 17:57

Lågt blodvärde... effekt på resultatet?

Har fått veta att jag har blodvärde 97 och äter nu Niferex 1-2 ggr/dag. Ska även göra något åt mina rikliga menstrationer. Springer ca 3 ggr/vecka, totalt 20-25 km/vecka. Bekvämtempot på milen ligger f.n. kring 5:50, lopptempo kring 5:30.

Har förstått att låga blodvärden (järnbrist/blodbrist) är väldigt vanligt bland kvinnor så det finns säkert många erfarenheter här på forumet. Två frågor:

1. Hur lång tid tog det för er att få upp värdena (jag "måste" komma upp i 117-120 för att få det hälsointyg jag behöver för en visumansökan)

2. Träningsresultat. Jag känner mig inte särskilt påverkad i löpningen (har dock andra symptom), men tänker att det ändå borde påverka prestationen? Borde jag kunne förvänta mig bättre resultat allt eftersom blodvärdet stiger? Bara av rent intresse som jag undrar.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

29 november 2014 kl 19:37

Lågt blodvärde innebär få röda blodkroppar, då syret transporteras av dessa så kommer dina resultat att förbättras om värdet stiger.

Kajsa B

1987 • Göteborg

29 november 2014 kl 19:53

1. på två månader med starka järntabletter gick jag från 100 till 140.

2. ja det ger effekt på resultaten. framförallt tyckte jag järnbristen gjorde att jag snabbare fick mjölksyra och att kroppen var sämre på att få bort den,

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

29 november 2014 kl 22:40

97 är inte superlåga men får du upp värdet till 120 kommer det gå klart lättare/fortare vid samma ansträngning! Med högdosbehandling 200 mg /dag kommer du känna av en markant förbättring och ha bättre blodvärde redan om fyra veckor.

Tore Axelsson

1957 • Torsby

30 november 2014 kl 09:59

En gång i forntiden när jag försökte mig på att bli bra i löpning, så slet jag för hårt på kroppen med träning och arbete. Järnvärden och olika järndepåer sjönk lågt ner. Resultatet: mjölksyra i benen bara av att gå i trappor, likaså stum i benen 100 m efter start i tävlingar. Farligast är att tömma depåerna, så se till att få alla värden uppmätta.

annons

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

30 november 2014 kl 10:55

Precis, S-Ferritin är ett proteinkomplex som utgör kroppens järndepåer som Tore skriver. Kroppen tar av det först sedan sjunker "blodvärdet".

Eva Lindskog

1973 • Basel

30 november 2014 kl 14:59

Jag upptäckte att jag hade lågt Hb för två år sedan, hade troligen gått med låga värden en längre tid då. Efter två veckor med Niferex sprang jag typ 30 sek snabbare/ km med samma ansträngning som innan... Men då var jag rätt körd i botten, det kändes som att springa i sirap och jag var trött hela tiden. Mina S-ferritindepåer var också i princip helt tomma.

För mig kändes järntillskottet som att dopa sig, fast i mitt fall var det ju bara för att komma upp till en normalnivå. Hoppas du får samma respons för det var verkligen häftigt! :)

Åsa Severinsson

1990 • Halmstad

30 november 2014 kl 16:22

Med ett värde på låga 90 sprang jag milen på 49 minuter, 2-3 månader senare var värdet uppe på 130 och då sprang jag milen på 42 min. Då tog det ganska lång tid för mina värden att höjas, för andra brukar det nog gå fortare så länge man inte slarvar med tabletterna. Upplever som Eva, att jag kände mig dopad ungefär. Riktigt häftigt att kunna springa på i ett tempo som tidigare var rent omöjligt pga mjölksyra och extremt flås. Lycka till! Du har en härlig period framför dig :)

Lisa

1979 • Norrköping

30 november 2014 kl 16:52

Wow vad coolt det låter, ska bli spännande att se hur det blir. Har nu tagit tabletter i 5 dagar och den enda effekten hittills har varit rätt negativ i form av en pajad mage - igår fick jag avbryta löprundan med ett akutbesök på närmsta toalett.... löparmage x 1000. Men sista kilometern innan toan gick på 4.45 haha!

Det vore ju även en trevlig bieffekt att få lite mer ork i vardagen. Som heltidsarbetande småbarnsmorsa är man ju inte kaxig, men jag kopplade aldig ihop tröttheten med järnbrist då jag tänkte att det var normalt under omständigheterna.

Tack för era svar :)

#10

1980 • Halmstad

30 november 2014 kl 22:17

Käkar Niferex 2 x 100 mg sen i våras, men Hb vill ändå inte stiga... Hur järnförrådet är idag vet jag inte riktigt.
Har du fått nån tid för uppföljning om några veckor?
Hoppas dina värden höjs snabbt!

annons

#11

Andreas Ljunge

1983 • Säffle

1 december 2014 kl 13:30

Testa annars blutsaft om ni har känslig mage, skonsammare mot magen och tas upp lättare, iaf för mig.

#12

Lisa

1979 • Norrköping

6 december 2014 kl 20:04

Har tidigare fått höra att Blutsaft etc tas upp sämre?

Två veckor med Niferex och järn & C-brus nu och satte idag pb på milen med 1,5 minut :)
Ska ta nytt blodprov i mittev av januari.

#13

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

8 december 2014 kl 10:30

B12-vitamin är också viktigt för upptag av järn. Det kan vara bra att ha koll på detta också. Kanske läge att göra en riktig koll för att undvika framtida problem.

#14

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

8 december 2014 kl 11:00

Mitt löparliv har kantats av låga värden. Inte superlåga (105 som lägst, men ändå). Hösten 2012 gick träningen och tävlandet allt trögare. Trots regelbunden träning gick jag från 42-45 på milen. Men när jag väl började äta duroferon gick värdena snabbt upp. Vid senaste kollen låg jag på 149 HB.

Om jag inte regelbundet äter tabletterna sjunker värdet. Nu i somras när jag inte åt något alls sjönk värdet från 149 till 127. Trots hård träning gick tävlandet sämre. Gjorde Midnattsloppet på 42:52 vilket var flera minuter sämre än väntat. Började med duroferon igen och persade några månader senare på milen och fem km (39:32 och 19.08).

#15

Åsa

1978 • Tyresö

9 januari 2015 kl 22:25 Redigerad 9 januari 2015 kl 22:26

Tycker att jag varit lite oförklarligt tung och orkeslös under passen senaste månaden. Kan ju bero på en mängd saker men misstänker att jag kanske har järnbrist. Delvis pga att jag inte är så bra med kosten, äter ofta samma sak om och om igen pga brist på idérikedom. Jag är inte vegetarian, men äter ganska lite kött utan att ha så stor koll på annat jag då borde äta istället.
Niferex, är det receptfritt? Har en tajt januarimånad, önskar slippa läkarbesök + provtagning just nu.

För övrigt känner ni väl alla till att c-vitamin underlättar järnupptaget. Så det är bra att käka typ järntabletter tillsammans med apelsinjuice, etc.

annons

#16

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

10 januari 2015 kl 15:13

Enligt FASS är Niferex receptfri. Tidigare vet jag att blodgivare fick Duferon som också är receptfritt. Annars är blodpudding gott ...

#17

Åsa

1978 • Tyresö

10 januari 2015 kl 23:04

När jag lämnade blod fick jag höra att blodpudding o dyl inte innehåller nämnelsevis så mycket järn som tabletterna. Det var absurda mängder blodpudding man skulle äta för att ens komma i närheten. Järnrik kost är nog vettigt för att hålla sig på en bra nivå, men har man väl fått en brist har alla läkare jag mött sagt att tabletter är bäst.
Sedan vet jag som sagt inte om jag har järnbrist. Bara en misstanke.

#18

Lisa

1979 • Norrköping

16 januari 2015 kl 15:32

Har också hört att det är i princip omöjligt att genom endast kost höja järnvärdet i blodet om man ligger för lågt.
Niferex är receptfritt, och har fungerat väldigt bra för mig,...undantaget de första veckorna då jag hade väldiga problem med...eh...låt oss kalla det magen ;)

Har man inte konstaterat järnbrist kanske man inte ska gå direkt på niferex och liknande ganska "starka" preparat, utan börja med snällare varianter. T.ex. Hemofer, eller t.o.m järn&C-brus från typ ICA.

Jag var förövrigt på återbesök igår och tog nya blodprover. Har inte fått svar än men jag hoppas och tror att värdena gått upp rejält. Känner mig iaf väldigt mycket starkare på träningspassen och tempot har ökat markant :)

#19

Adam Bitén

1977 • Skellefteå

16 januari 2019 kl 22:39

Vi verkar vara många löpare som har lågt hb på grund av järnbrist. Vad var orsaken till ert låga blodvärde? Nyfiken eftersom jag verkar ha gått med hb-värde runt 90 sedan i våras. Läkarna undersöker tarm- eller magsår och tar samtidigt prover för att utesluta cancersjukdomar. Själv är jag väldigt förvånad. Jag har tränat mer än någonsin under perioden och har inte upplevt några andra symptom än de pga det låga blodvärdet, dvs höjd puls vid ansträngning och sus i öronen (vilket jag i princip alltid haft)

#20

17 januari 2019 kl 06:39

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons