annons

Löpning • Träning 117 inlägg • 25125 visningar

Stockholm

18 september 2015 - 07:33

Ni som gör milen på sub - längd och vikt på er?

Har länge haft ett mål om att springa milen på sub 40. Jag har startat lite andra trådar om detta tidigare, men här kommer en till ;-)

Jag tycker att det går långsamt framåt trots en relativt hög träningsmängd. Jag har idag ett PB på 41:36. Men den nivån tappar jag direkt ifrån om jag inte fortsätter hålla en träningsmängd om ca 40-50 km/veckan.

Jag har tidigare i mitt liv tränat mycket styrketräning och hade på den tiden extremt explosiva muskler. Jag har dock successivt gått mer mot en uthållig kroppsuppbyggnad även om jag fortfarande troligtvis är starkare än många andra som sysslar med enbart löpning. Jag började springa seriöst för ca tre år sedan.

Nu till min frågeställning. Jag väger mellan 85,5-87 kg (pendlar lite). Jag är 191 cm lång. Är jag för tung? Eller snarare, är vikten en stor anledning till de långsamma framgångarna? Jag skulle vilja veta vad ni andra som springer sub 40 har för längd och vikt?

#21

Stockholm

18 september 2015 kl 10:49

Till #4

Ifall du inte förstod det så kan man träna utan att man lägger upp det här i träningsdagboken på jogg. ;)

Till er andra. Intressant, verkar som att de flesta ligger lite lägre även om det är ganska spridda skurar.

#22

Marcus Helander

1987 • Oskarshamn

18 september 2015 kl 11:01

185cm/74kg och PB på 37:52 från iår. Började träna löpning regelbundet iår, spelat fotboll innan. Ligger på en ungefärlig veckomängd mellan 40-50km.

#23

Daniel Engdahl

1988 • Stockholm

18 september 2015 kl 11:21

188/76, PB 36.22 stadslopp.

#24

Robban Andersson

1978 • Varberg

18 september 2015 kl 11:25

184cm/74kg 35.20 i Helsingborg i våras!

#25

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

18 september 2015 kl 11:59

Inte på den nivån nu, men perset är på 35.11 (Midnattsloppet Stockholm) och jag låg då på 186cm/72-73kg, träningsmängd ca 50km/v sommartid (och nästan ingen löpträning vintertid).

annons

#26

Karibou

1976 • Sundbyberg

18 september 2015 kl 12:04

162 / 53 - 39:44.

Spranger millopp som träning. Tränar inte för denna distans.
Målet är att bli dock ett snäpp snabbare på milen för att kappa minuter på maran :-)

#27

Håkan Nilsson

1961 • Kävlinge

18 september 2015 kl 15:32

181/71
För mig var vikten den variabel som fattades för bättre tider.
Gick ner förra hösten från 76 till 70-71 och jag persade i våras på både 10 km, halvmara och helmara. Skillnaden är att jag kan springa med lätta racers på maran och då blir det en annan fart och känsla.
Fattas dock 55 sek till SUB 40 på 10 km. Kanske....

#28

Sami Aaraj

1972 • Västra Frölunda (Önnered)

18 september 2015 kl 15:46 Redigerad 18 september 2015 kl 15:56

Förra hösten på Running lights (11 okt)
Tid: 39.13
Vikt: 94 Kg
Längd: 191 cm

I helgen körde jag duathlon 10 km löp- 60 km cykel - 10 km löp.
Där gick första 10 km på 41.30 min. (de sista 10 km på 45 min)
Bild från helgen, där väger jag 90 kg, Helt klart ett samband mellan vikt och tid, så ett par kg till ner mot 86-88 kg så borde sub 38 gå.

//Snabbast per kg :-)

#29

Staffan Sundvall

1981 • Göteborg

18 september 2015 kl 18:07

173cm/50kg - 36:42. Helvete, segast i tråden per kilo räknat!

#30

ove jacobsson

1963 • hunnebostrand

18 september 2015 kl 18:09

182/75/38.20 som gubbe något bättre i unga år ,fast då utan inriktning på löpning (motocross o enduro) med ungefär samma vikt

annons

#31

Tomas Pekkari

1980 • Umeå

18 september 2015 kl 18:40

181/75 när jag gjorde milen sub 40 (39.05) första gången.

#32

Niklas Henningsson

1983 • Solna

18 september 2015 kl 19:00

172cm/ 70kg/ 37:35

#33

Stefan Lindroth

1969 • Upplands-Väsby

18 september 2015 kl 19:46

178 / 75 sub 39,30 men tänkte krypa under 39 på Hässelbyloppet.

#34

18 september 2015 kl 19:51

Detta inlägg har raderats

#35

Jens

1981 • Fbg

18 september 2015 kl 20:04

Det här var nästan lite läskigt, TS har samma initialer som mig, är lika lång och väger lika mycket! Jag är däremot lite snabbare än TS.

Alltså, 191 cm, pendlar mellan 85-87 kg och PB på milen på 38:49.

annons

#36

Andreas Kandre

1968 • Onsala

18 september 2015 kl 20:24

183 cm/75 kg/38,34

#37

Lars Bern

1973 • Göteborg

18 september 2015 kl 21:00

179/78 Alldeles för mycket stakmuskler och michelinmage, men gjorde 38.29 i ett stadslopp för några år sen.

#38

Andreas Andersson

1981 • Falun

18 september 2015 kl 21:11

Milkapacitet pendlar mellan 36-38,det gör även vikten förresten 72-77kg, kan finnas en viss korrelation där... 177cm

#39

Torbjörn Lingmerth

1978 • VETLANDA

19 september 2015 kl 09:21

183 cm och 74 kg just nu.
Har dock gjort sub 40 när jag vägt 79-80 kg också.

#40

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

19 september 2015 kl 09:35

183 cm och väger 68 kg, springer milen på 34.06 men tävlar inte primärt på den här sträckan, jag har faktiskt bara löpt ett 10 km lopp under hela året.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons