annons

Löpning • Träning 43 inlägg • 17509 visningar

Zara

1989 • Uppsala

23 januari 2016 - 20:44

Träna varje dag - utmaning!

Jag tänkte försöka träna varje dag nästa vecka (vecka 4). Vilka är på?

Som motivation tänker jag skriva varje pass här - från och med måndag. Gör det du också!

Mitt mål är 80km. Så långt har jag aldrig sprungit totalt under en vecka, så vi får se. :) Vad är ditt mål?

Håkan Eriksson

1981 • Vegan Runners

23 januari 2016 kl 23:48

Grymt, heja!

Inte för att vara party pooper men kom ihåg att vila ordentligt när ni utmanar kroppen på sätt den inte är van vid. Om det känns riktigt tungt på fredag är det bättre att vila en dag än att köra utför stupet. Jag är lite skeptisk till långa running streaks när många elitlöpare medvetet stoppar in en vilodag i veckan för att hinna återhämta sig.

Men kör hårt, vila imorrn söndag och måndag om en vecka så går det säkert bra :)

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

24 januari 2016 kl 10:15

Tänk på att inte köra för hårda pass. Det är lättare att köra volym med låg belastning. Jag tränar i långa perioder varje dag men då springer jag inte varje dag. Jag var uppe på 5-6 dagar i veckan okt-dec men då fick jag problem. Nu är det rehab som gäller och spinning.

Fredrik Eckerström

1970 • Stockholm

24 januari 2016 kl 21:53

Jo, men jag har planerat att springa varje dag så jag är på.
Siktar på att få in runt 10 timmars löpning nästa vecka men kommer precis som vanligt att vila när kroppen säger vila.

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

24 januari 2016 kl 22:04

Jag hade tänkt träna varje dag, men löpning bara fem dagar och simning en dag och styrketräning en dag. Gälls det?

annons

Zara

1989 • Uppsala

24 januari 2016 kl 22:44

Jag tänkte köra spinning en dag men springa resten. Huvudsaken är att man tränar. :)

Spännande att följa hur det går för er!

Johan Adelsberg

1981 • Åsa

25 januari 2016 kl 10:52

Varför inte.... Kul med utmaningar :)

Leif Andersson

1954 • Falun

25 januari 2016 kl 11:27

För några år sedan hade Runners World i kombination med en annan svensk löparsajt en utmaning att träna varje dag under januari. Och kan man alternativträna med spinning och styrketräning så behöver det ju inte vara några större problem. Jo, jag klarade den utmaningen.

Men som sagt ovan. Se till att det inte blir för många hårda pass alternativt för stor mängdökning.

Evald Ammerlind

1962 • Sorsele

25 januari 2016 kl 12:15

Jag springer varje dag, eller nästan i alla fall. 2014 vilade jag tio dagar, och 2015 blev det tyvärr så många som 25. Åtta dagar i samband med Ultravasan, tre innan och fem efter. Resten måste jag erkänna kom av dålig vilja och den där "latmasken"

#10

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

25 januari 2016 kl 13:16

Veckans första pass: Styrketräning http://www.svettig.se/Traning/Pass.aspx?id=11484849

annons

#11

Zara

1989 • Uppsala

25 januari 2016 kl 21:56

Första träningspasset 10km i snömodd. Check. :) Ganska tråkigt pass och halvsega ben...

#12

Fredrik Eckerström

1970 • Stockholm

25 januari 2016 kl 22:32

Jag är också med. 80 minuter med en timme i tröskelfart. Lätt och fint.

#13

Stig Husin

1966 • Knivsta

25 januari 2016 kl 23:43

Känns som en vettig utmaning , Men träning för mig är mer än löpning. Springer gör jag ungefär varannan dag. Däremellan gör jag annat som åker skidor (eller nja nu försvann ju snön), simmar eller ngt.

#14

Fredrik Eckerström

1970 • Stockholm

26 januari 2016 kl 09:00

Dag 2: Check.
Morgonjogg till jobbet drygt 40 minuter

#15

Elisabeth Ankarcrona

1978 • bankeryd

26 januari 2016 kl 09:26

Jag hakar på! Tränar ändå näs6tan varje dag! Igår blev det 19 km löpning till jobbet och styrketräning på kvällen. Tänkte köra lite lätt jogg ikväll. :-)

annons

#16

Fredrik Eckerström

1970 • Stockholm

26 januari 2016 kl 19:07

Dag 2: check igen. Man ska ju hem också...

#17

Hampus Möller

1986 • Borlänge

26 januari 2016 kl 19:41

Har tränat 6 dagar i rad nu och planerar ytterligare 14. Ett test jag drog igång för en vecka sedan. Mycket enformigt upplägg för att få mängd med låg intensitet.

7km 17km 27 km 17 7 7 17 27 17 7 Osv.

Idag sprang jag 7 km :)

#18

Elisabeth Ankarcrona

1978 • bankeryd

26 januari 2016 kl 19:47

dag 2: Lite höjmetersjagande (är med i januarijakten också). Men tyckte allt att klockan var snål med höjdmeter idag! ;-)

#19

Zara

1989 • Uppsala

26 januari 2016 kl 21:44

Dag 2: Tröskelintervaller. Superhalt och sega ben. 4,6,8,6,4 min - 90sek vila.

#20

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

26 januari 2016 kl 22:11

Dag 2: Tröskelpass: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=11491744

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons