4 augusti 2016 kl 07:48
Redigerad 4 augusti 2016 kl 07:56
Det finns ytterligare högst relevanta variabler, åtminstone denna :
Om X har tävlat i långlopp på 10 km - halvmarathon rätt ofta, säg 2-4 ggr per månad i något halvår minst, så skulle det fungerat rätt bra för att ersätta tröskelträning och kanske t o m gett ännu bättre effekt jämfört med inga tävlingar och endast ett tröskelpass 3 x 10 min i veckan.
Om man till alternativet MED dessa tävlingar adderar 3 x 10 min tröskelträning i veckan får den sannolikt rätt liten effekt men beroende på hur ofta tävlingar sker mer exakt.
Alternativet utan tävlingar med tröskelträning insatt gissar jag kan höja tröskelpulsen kanske lite närmare 10 än 1 slag i alla fall.
-----------------
"Bmi, ålder, kön, maxpuls, träningsmängd, träningsupplägg, är konstanta under de tre månaderna. "
Om "kön" dock mot förutsättningarna byts till kvinna, får väl Semenya en mer värdig motståndare om satsning på 800 m görs :-) (apropå stundande OS - ve och fasa)