2 september 2020 kl 09:01
Redigerad 2 september 2020 kl 09:03
Min absoluta uppladdning inför den resan som du har gjort, ganska exakt. Jag kör lite mindre löpning, men cyklar å andra sidan som "egentlig primärt mål".
Jag körde egentligen 2 veckor uppladdning, med dedikerade löppass.
Körde först 6x1 km med 0,5 km vila mellan i rätt tempo, dvs. typ 3:59 min/km. Sedan 3 x 2km med 1 km vila mellan och sist 2 x 3 km med 1 km vila mellan.
Det gav mig en skön känsla och jag kan absolut inte skriva under på den upplevelsen som fanns angiven för 10 km loppet, utan jag hade känslan från start till typ 7 km att jag höll igen, höll stenkoll på tempot, från 7 km och framåt ökade jag lite, för jag var väldigt säker på att det skulle gå vägen.
EDIT: Ser att det syns inte så bra, men veckan innan körde jag 2 x intervallpass och 3 dagar innan körde jag sista löppasset. Jag tycker mig ha en tendens att vara seg om jag vilar för mycket så jag gillar att köra lugnt innan, blir ofta cykel då.