annons

Löpning • Träning 76 inlägg • 17987 visningar

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

26 oktober 2020 - 10:40

Hur många höjdmeter samlar ni i snitt på er?

Ta era höjdmeter(elevation gain) för 2020 och dividera dessa med antalet sprungna km 2020, vad får ni? Jag får 10,9 höjdmeter per km. Förra året hade jag ett snitt på 12,4 hm/km så jag har "gått ned mig". Sprang många fler backpass då vilket är förklaringen till det.

Har ingen direkt uppfattning om vad som är en stor relativ mängd höjdmeter, därför jag frågar. Jag skulle även vilja veta er inställning till att samla höjdmeter, är det något ni lägger fokus på och i sådant fall av vilken anledning?

Jag vill vara en person som är hyfsad på backar så att min snittmil har ca 100 höjdmeter tycker jag är ok. Men det kanske är "ingenting", vad vet jag? ;)

#41

Björn Eriksson

1986 • Lekhyttan

10 december 2020 kl 14:06

12,6 hm/km på 406 mil. Flyttade in till stan i somras så snittet sjönk därefter.

#42

Björn Engqvist

1981 • Örebro

10 december 2020 kl 14:33

5,81 hm per km för min del.

4030,4 km i år och 23453 höjdmeter totalt i år.

#43

Bobby Ljung

1970 • Sävedalen

10 december 2020 kl 16:14 Redigerad 10 december 2020 kl 16:23

10,1 hm/km hittills, springer mycket platt asfalt :-)

3641 km, 36599 höjdmeter.

Springer med en Fenix 6 pro (mest för att jämföra beräknade hm)

Sommarmånaderna, då det blir mest swimrun, låg snittet på 14 och övriga månader på 8. Bra att "tvingas" ut i terrängen ibland......

#44

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

11 december 2020 kl 10:06

Mitt snitt har sjunkit lite till 10,5 hm/km. Inte så svårt att förstå varför :D Måndag-fredag samlar jag mig i princip ihop nada vad gäller höjdmeter, blir bara lunchpass på extremt plana rundor. Ska nog ta mig i kragen och lägga till ett backpass varje vecka.

#45

Niclas Lindblad

1972 • stockholm

11 december 2020 kl 16:36

14,4 hm/km på 2682 km hittils i år. Inser att jag behöver träna mer backe under 2021 då jag har startplatser till flera bergslopp som jag hoppas blir av.

annons

#46

Kim Ahola

1970 • Västerås

11 december 2020 kl 20:48

35471/3224=11

Känns som att jag springer ganska platt men jag försöker ändå lägga in både backe och kuperade spår ibland. Har däremot aldrig tänkt på höjdmeterstats.

#47

Patrik Lindblom

1967 • Eskilstuna

11 december 2020 kl 23:10

Tickar in på 17.6 hm/km vilket är lite lägre en tidigare år.

#48

Solveig "ZuNWaY" Juhlin

1980 • Skellefteå

12 december 2020 kl 01:12

Brukar inte bry mig om höjdmetrar och har inte räknat ut något snitt men kollade på dagens pass bara för att få nå’t hum om vad som är mkt och vad som är lite.

Dagens pass gav 137 höjdmeter utslaget på 7,01 km, vilket blev 19,5 m/km.

Det är backigt där jag bor så om jag bara ger mig ut och springer nå’n runda med start och mål utanför dörren (vilket jag gjorde idag) så får jag ihop rätt mkt höjdmetrar utan att vare sig försöka eller vilja :-P

#49

Daniel Zetterqvist

1978 • Johanneshov

12 december 2020 kl 10:23 Redigerad 12 december 2020 kl 10:26

Jag räknade nu bara ut vad jag snittar i höjdmeter per pass sen den 1 januari 2020...

Jag har i år sprungit 248 pass och snittar 510 höjdmeter!

Att jag sen har blivit snabbare och uthålligare är det ingen tvekan om, höjdmeter är grejen! :)

#50

Svar på inlägg #49

Olof

1974 • Stockholm

12 december 2020 kl 14:15

Blir man verkligen snabbare?
Med 25 hm/km ligger jag uppenbarligen i det övre spannet i den här tråden och visst gör backarna att jag blir starkare och bättre på just backar. På så vis kortas totaltiden per kilometer - men jag upplever inte att backträningen gör mig snabbare generellt.

annons

#51

Daniel Zetterqvist

1978 • Johanneshov

12 december 2020 kl 16:37

Och efter dagens pass blev det 41,5 hm/km för mig i år!

Min km-fart har absolut förbättrats sen jag för lite mer än ett år sen flyttade hit till Hammarbyhöjden med Hammarbybacken precis runt hörnet! Jag kan dock tillägga att jag i 80-90% av backträningen aldrig springer uppför, men öser på nerför! Jag får pusta ut mer när jag kommer ner än upp på toppen! :)

#52

Urban

1968 • Österskär

12 december 2020 kl 17:59

Alltid undrat hur bra mätningen med klockan är, men mina standard rundor bjuder på ganska mycket lutning. 16,7hm/km över knappt 200mil. Hur mycket ”räknas” det med att jogga dem mot att lyfta knän och lår med fart?

#53

Stefan Lindberg

1962 • Brunflo

14 december 2020 kl 07:17

Hm - intressant! Jag fick bara 8 hm på senaste passet... förbättringspotential!

Hur får man fram årsstatistik för höjdmeter? Här på Jogg eller Garmin Connect?

#54

Svar på inlägg #53

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

14 december 2020 kl 08:39

Det går säkert att se på Connect också men jag kollar på Strava. Gå in på din profil och tryck fram årsstatistiken. Där ser du totalt antal elevation gain och sprungna km.

#55

14 december 2020 kl 08:45 Redigerad 14 december 2020 kl 08:45

Detta inlägg har raderats

annons

#56

Stefan Lindberg

1962 • Brunflo

14 december 2020 kl 09:58

Stort tack Marcus och Jan!
Årssiffran blev lite bättre när jag fick med mina fjällopp - 12,7 hm/km.

Kanske hinner med två Mt Everest i år? 16060 meter hittills.

#57

Svar på inlägg #55

stefan carlsson

1963 • partille

14 december 2020 kl 20:59

Försökte hitta det på telefonen men hittade inte. Måste man Connect på datorn?

#58

15 december 2020 kl 06:09

Detta inlägg har raderats

#59

Monica Carlsson

1971 • Partille

15 december 2020 kl 19:43 Redigerad 15 december 2020 kl 20:45

Intressant! 20 hm/km på mina terrängrundor sedan jag hittade Trailrun-profilen i Garminklockan, och strax under 14 hm/km totalt.

Hemmaskogen har ca 100 hm på första km, det är blä att starta med!

#60

15 december 2020 kl 23:17

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons