Löpning • Avancerad träning • 32 inlägg • 5397 visningar •

Hälsokontroll -kondition

Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#1
•
2 december 2008 - 16:36
Gilla
Jag var på en allmän hälskontroll genom jobbet igår.
Och jag blev faktiskt lite förvånad över resultatet på konditionstestet...

Jag hamnade på nivå 3 av 5 d.v.s ungefär medel.
Jag kan ju tycka att jag har lite bättre kondition än en medel-svensson med mina ca.50-60km/v och en mil-tid på 38,05.

Men jag funderar på hur stor skilland det gör på ett sånt lite enklare konditionstest att jag sprang ett långpass kvällen innan...
Jag cyklade på en cykel och skulle ligga på ca 120 i puls och utifrån det räknade dom ut konditionen.

Men jag kanske inte har så bra kondition som jag tror utan bara bra vilja=)
Inte för att jag bryr mig så mycket men jag tyckte bara att det var en kul grej att berätta...



< < < 1 2 > > >
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#2
•
2 december 2008 kl 16:52
Gilla
För kanske 10 år sedan gjorde jag en hälsonontroll genom jobbet.

Det ingick i och för sig inget rent konditionstest, men sköterskan frågade mig "tränar du mycket?", baserat på värden osv som hon kollade.

Just då tränade jag ingenting alls, varken kondition eller styrka, och hade inte gjort på ett bra tag (typ aldrig någonsin), hade usel kondition osv, så jag blev också förvånad men på ett annat sätt.

Man får nog helt enkelt ta resultaten med en nypa salt...
Anders S
1973 • Göteborg
#3
•
2 december 2008 kl 17:17
Gilla
Se det så här istället:

Du blir jävligt farlig när du är vältränad! ;-)

Om pulsvärdet du skulle ligga på inte var kopplat till dina egna pulsvärden utan togs fram efter ålder låter det oseriöst.
Vad mätte de egentligen, hur långt man kom på en viss tid eller?
Pernilla
1959 • Helsingborg
#4
•
2 december 2008 kl 17:19
Gilla
Efter mitt rökstopp för 2 år sedan gjorde jag ett konditionstest genom mitt företag och fick en 5 på konditionstestet, så det låter aningen konstigt med ditt resultat.
Per Karlsson
1963 • Alingsås
#5
•
2 december 2008 kl 18:14
Gilla
Har varit med om precis samma sak och fick då förklaringen att det kunde bero på att jag hade en infektion i kroppen eller att jag hade hög maxpuls. Har numera pulsklocka och vet att orsaken var pulsen: 45 år och 197 i maxpuls.
Mattias Anglemark
1974 • Karlstad
#6
•
2 december 2008 kl 20:04
Gilla
Kondition är ju ett ganska komplext begrepp. Du hade ju förmodligen fått bättre värden jämfört med medelsvensson om du hade fått göra testet på ett löpband. Löpning är ju din gren och det är ju det du blir bra på.

Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#7
•
2 december 2008 kl 21:43
Gilla
i och för sig innan jag gjorde någorlunda löpträningscomeback, men ändå:
konditionskontroll på jobbet. cykel enligt fastställt program. har aldrig haft ens nyptag i midjan, och alltid hållt igång med kroppsarbete även om jag inte tränat aktivt alltid.
kliver av cykeln knappt varm ens, och tycker inte att jag mest utfört något test-liknande.
får beskedet att jag (ungefär) är fet och otränad samt att jag borde byta smörsort.
jag tror de är mumbo-jumbo de där testerna.
Mats Petersson
1963 • Mölnlycke
#8
•
2 december 2008 kl 21:56
Gilla
Fredrik, håller med dig. Har också cyklat på ett test i höst. Fick medelmåttiga värden. Hade räknat med ett bättre resultat. Jag tror det mediokra resultatet beror på att man gör ett cykeltest, normalt cyklar jag aldrig. Hade man gjort testet på ett löpband hade vi kommit bättre ut. De andra på jobbet som cyklar på fritiden, cyklar till och från jobbet fick toppresultat.
Niklas Olsson
1969 • Fagersta
#9
•
2 december 2008 kl 22:06
Gilla
Håller med dig Mats. Är man inte van att cykla lär man få dåligt resultat på ett sånt test. Fast det går nog väldigt fort att träna upp sig för det, ifall man redan har bra löpkondis.
Robert Eriksson
1983 • Helsingborg
#10
•
2 december 2008 kl 22:07
Gilla
"Åstrands cykeltest", som ni förmodligen har gjort, går ut på att cykla i ett visst tempo på ett visst motstånd tills pulsen har stabiliserat sig.
Utifrån pulsen när den stabiliserat sig läser man av sitt uppskattade syreupptagningsvärde i en tabell.

Felaktigt dåligt värde får den som har högre maxpuls än standard 220-ålder.
Felaktigt bra värde får den som har lägre maxpuls än standard 220-ålder.
Fler felkällor kan vara: rökning, snusning, träning nära inpå, kraftig måltid 2 timmar innan, varma kläder/lokal, hjärtfel och stress.

Anledningen till att man gör ett submax-test på företag är att det är lätt att genomföra till en rimlig kostnad och det fungerar bra på relativt många.

Hoppas ni fått klarhet i virrvarret... Du som springer milen på 38 har garanterat mkt bra kondition.

//Robban



Paula Bieler
1988 • Uppsala
#11
•
2 december 2008 kl 23:05
Gilla
heh - jag undrar vad jag skulle få för värde - har flera gånger mätt upp 240 - sen tar inte pulsmätarna högre =P

Trodde först att det var buggar men i.o.m att vilopulsen i halvtränad form kan fås ner mot 55 och jag på lätta distanspass snittar runt 175-180 har jag kommit till insikten att mitt hjärta kan springa betydligt snabbare än jag...
Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#12
•
3 december 2008 kl 11:10
Gilla
För att svara på några frågor:

Jag tror inte jag har så dålig "cykelkondis" för jag cyklar varje dag till jobbet iofs bara 8km fram och tillbaka med iaf något plus nåt cykelträningspass då och då.

Robert:
Det stämmer bra att det var det testet.
Och det stämmer att jag har ganska hög maxpuls, ca:206 samt att jag hade kört ett ganska hårt långt träningspass kvällen innan...

Men jag får väl hålla med Anders:
Att man man blir ju farlig när man blir vältränad=)
Mr. B
1963 • Hemma
#13
•
3 december 2008 kl 13:30 Redigerad 3 december 2008 kl 13:32
Gilla
*** Raderat elakt personligt skämt till Fredrik ***
Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#14
•
3 december 2008 kl 13:47
Gilla
Hehe!
jasså? Nu blev jag ju lite nyfiken på vad det var?
Du får skriva det om du vill....jag tar inte illa upp....tror jag=)
Mr. B
1963 • Hemma
#15
•
3 december 2008 kl 13:55
Gilla
Jag funderade lite på om du kanske kroknade sista fjärdedelen av testet... :-)
Vi får väl göra upp i Stockholm.
Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#16
•
3 december 2008 kl 14:02
Gilla
Hehe!
Ja, så kan det ju mycket väl ha varit....tänkte inte riktigt på det=)

Det får helt enkelt bli många långa långpass i vinter och vår så får vi som du säger göra upp i Stockholm!!=)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#17
•
3 december 2008 kl 19:44
Gilla
Fredrik, du är ju helt enkelt beviset för att testet är värdelöst. Du lär ju med dina resultat tillhöra den procent av befolkningen i Sverige med bäst kondition.
Henning Looström
1973 • Lund
#18
•
4 december 2008 kl 09:37
Gilla
Ha, vi hade också ett sådant test via jobbet. Bedömdes som medelkondition medan en kollega som nästan inte tränar alls var elit.
Trubbig mätmetod?
Sara Lignell
1972 • Linköping
#19
•
4 december 2008 kl 13:46 Redigerad 4 december 2008 kl 13:48
Gilla
Validiteten på testet blir låg om den som utför testet endast, som tidigare nämnts, tar ett standardvärde för maxpulsen dvs 220 - ålder och ej tar hänsyn till träningsgraden. Det rekommenderas även att klienten inte skall ha tränat dagen innan då återhämtningsgraden kan påverka resultatet.

När jag genomför ett Åstrandtest med mina klienter använder jag endast den formeln om klienten inte vet sin maxpuls. Är klienten vältränad brukar man även korrigera värdet även för den beräknade maxpulsen för att få ett mer relevant värde. Då reliabiliteten av ett Åstrandtest är mkt god använder jag detta test för att mäta förbättringen hos en klients kondition

Så använd ditt värde för att senare kunna jämföra vid ett nytt test och inte som ett exakt värde på din kondition.
David Epstein
1969 • Stockholm
#20
•
16 mars 2009 kl 15:38
Gilla
Nej det verkar vara ett riktigt skumt test. Har tränat ganska ordentligt det sista halvåret cirka 30-35 km /v och tror jag är god för 47-48 på milen. Döm av min förvåning när jag fick 1 av 5 alltså riktigt kasst. Sämst på jobbet dåligast i klassen sämre än alla tjocka kollegor. Tänk om jag inte hade tränat då hade väl bårhuset vara nästa. Men det hänger väl ihop med att min maxpuls ligger betydligt högre än den åldersberäknade. Släng dig i väggen Åstrand.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.