annons
Löpning • Träning 51 inlägg • 9457 visningar
#1
Henrik
1984 • Lerum
2 november 2022 - 20:38

Vad räknas som backigt?

Hur många höjdmeter anser ni att en 10 km runda bör ha för att anses som backig? 100 höjdmeter, dvs. 10 höjdmeter per km, kan det vara en rimlig måttstock? Eller hur resonerar ni?
Gilla
8 november 2022 kl 20:05 Redigerad 8 november 2022 kl 20:06
16.369 m/km STIFA på min senaste runda räknar jag som backigt. 205 meter total stigning och så ser min verklighet ut hemma om jag inte springer landsväg. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=23034768
1Gilla
#22
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
9 november 2022 kl 10:35 Redigerad 9 november 2022 kl 10:50
70/20 intervaller idag. 2x8reps på backig slinga med växlande underlag.
Hela passet 10km och 16.3 STIFA. Bara intervalldelen, inkl joggvila, 5,73km/23.38.
Den lilla appen i garmin/klockan funkade fint.
1Gilla
#23
stefan carlsson
1963 • partille
9 november 2022 kl 14:06
Jag har fått in STIFA i Garmin Connect IQ. men fattar inte hur man ser det i klockan eller appen. Har inte kunnat springa sen dess men gått några vändor på elljusspåret. Har en 945:a
Gilla
#24
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
9 november 2022 kl 14:09
Du behöver lägga till ett datafält/sida i din valda aktivitet på klockan. Tex löpning eller trailrun. Där väljer du att STIFA ska visas.
2Gilla
#25
Anonymiserad
2006 • Alingsås
9 november 2022 kl 15:05
Fick bara 11.5 STIFA idag på en halv mara. Men tänker man att Göteborgsvarvet har endast 4,7 så kan man väll kalla det backigt?
3Gilla
annons
9 november 2022 kl 15:18 Redigerad 9 november 2022 kl 15:18
Tack:) Nu har man en grej till å hålla koll på :-D
2Gilla
#27
Anonymiserad
2006 • Alingsås
9 november 2022 kl 15:39
Kullamannen 100 miles har ca: 11,5 STIFA officiellt men verkligheten brukar vara brutalare.
Gilla
#28
Tibor Karaszi
1965 • Täby
9 november 2022 kl 18:19
Hehe, när jag gjorde Skåla Opp för några år sen så hade jag en STIFA på 221.

Känns som att det blir en utmaning att slå. :-)
3Gilla
#29
stefan carlsson
1963 • partille
9 november 2022 kl 18:27
Var tvungen å testa STIFA. Blev en promenad på elljusspåret 5km.
STIFA blev 27m
2Gilla
9 november 2022 kl 21:46
Det spåret har potential Stefan! ;-)
Bara se till att springa nästa gång.
1Gilla
annons
#31
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
9 november 2022 kl 22:02 Redigerad 9 november 2022 kl 22:03
Attans Tibor, nu gjorde du ju mig sugen att springa det loppet: https://www.skaala.no/ 😂 1824 meters höjdskillnad på 8200 meter, galet kul ju.

John, I år var det lågt STIFA på Kullamannen då de bara sprang ett varv på kullaberg. Nästa år är de tillbaka till 3 varv igen.
2Gilla
9 november 2022 kl 22:41
Haha ja den är kämpig. Opererade axeln förra veckan så får vara nöjd med promenader ett tag nu
1Gilla
#33
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
10 november 2022 kl 13:16
Jag tycker att 10 hm/km är i gränslandet för att betraktas som backigt, gränsen går där någonstans. Så jag är på trådskaparens sida.

Jag har förvisso liten erfarenhet av stadslopp men om ett millopp har ~40 hm så är det flackt, ~70 hm "normalt" och skulle det vara 100 hm så skulle jag se det som backigt. Det är min bild.
2Gilla
#34
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
10 november 2022 kl 13:37
12hm på dagens morgonjogg a 10km i Lidköping = platt som en pannkaka hehe
Valencia halvmaraton hade 20hm :-)
1Gilla
10 november 2022 kl 14:43 Redigerad 10 november 2022 kl 14:44
Håller inte med faktiskt. STIFA 5.0 ser jag som gränsen mellan platt och backigt. Men nu går jag efter en åldersmans tempo-tider. För yngre starkare är det kanske 10 STIFA.

Sedan är det hur backarna är i min ålder (62). Göteborgsvarvet har bara 4.7 STIFA men de få backar som fanns kändes besvärliga. 5 mil på banvall med STIFA 4.9 där bara en rejäl kort backe fanns kändes inte backigt.

Göteborg Skatås Parkrun med STIFA 12,9 kändes heller inte backigt men var bara två kraftiga på slutet. Trodde förresten att Parkrun måste vara platt?
Gilla
annons
10 november 2022 kl 15:08
Man får tycka vad man vill men 5 hm/km tycker jag är en väldigt låg gräns för "backigt". Du har nog fått siffrorna för Göteborgsvarvet lite fel, jag får det till 9,5 hm/km(200,8/21,1)
Gilla
10 november 2022 kl 20:23 Redigerad 10 november 2022 kl 20:24
Enligt länk från Anders i början av tråden om STIFA så har GBG-varget 4,7. Så det är nog det som John refererar till. När du säger 9,5, går du på siffror från egen klocka då från senaste GBG-varvet? Eller var kommer 200,8 hm ifrån?
Gilla
#38
Anonymiserad
2006 • Alingsås
10 november 2022 kl 21:05 Redigerad 10 november 2022 kl 21:08
Jag fick 13.3 STIFA på dagens andra lugnare pass och känslan var att det inte var så farligt backigt. Tror att vilken fart man har och längden på passet gör ganska mycket. Jag tyckte Göteborgsvarvet var backigt men då gick man för fullt så då blir minsta stigning jobbig.

Tror vi kan lägga ner diskussionen om att det finns ett standardmått på vad som är backigt. En bergs-löpare från Frankrike/Spanien som kommer till Fjällen tycker nog att det inte är så farligt där och en Fjäll-löpare skrattar åt tex mina backar.
2Gilla
10 november 2022 kl 22:11
Lite stickspår…
Under Fjällmaraton-veckan här i Jämtland brukar jag & familjen vara funktionär och ha hand om vätskestationen vid Ytterstvallen,ha då träffat flera löpare från just alpländerna som tycker att det är tuffa och utmanande stigar/banor här i de svenska fjällen,inte pga höjdmetrarna kanske utan det stundtals risiga/brötiga/blöta underlaget gör sitt till 🙂!
2Gilla
#40
Per
1966 • Lysekil
11 november 2022 kl 06:32


En självupplevd höjd-/backig faktor är väl hur mycket "kraft" man har kvar i benen på sluttampen under ett långt och jobbigt "mördarpass". Då kan minsta lilla backe vara j-a jobbig, dvs. det känns oerhört backigt när man flämtandes hasar sig uppför denna... ;-)

Ha en go fredag och en härlig löparhelg
3Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige