annons
Löpning • Övrigt • 1845 inlägg • 146116 visningar •

Plats för lite gubbgnäll - om motion

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
2 januari 2022 - 09:37
22 Gilla
Swecklockers har ju sin gubbgnälltråd så varför inte starta en här. https://www.sweclockers.com/forum/trad/1587887-plats-for-lite-gubbgnall

Jag får väll starta då. Hm, får fundera lite till... men den lilla stenen som sätter sig mellan hälens kappa och hälen i början på en lång runda i skor som man behöver använda skohorn för att ta sig in i kan jag börja gnälla över. Grus i dojan är överhuvud taget inte kul, men det hör nog till sporten.
< < < 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 > > >
Monica Carlsson
1971 • Partille
#1521
•
5 april 2025 kl 23:38
2 Gilla
Jag har också två köttätande sport-bh:ar (börjar bli slitna, någon söm som luckrats upp och blir sträv), fantastiskt vad det kan svida där man blivit skinnflådd!
Anna
1982 • Jämtland
#1522
•
6 april 2025 kl 06:51
2 Gilla
Usch! Köttätande kläder lever inte länge i min garderob. Däremot kan sport-bhn få andra uppgifter än just löpning.

Den här är ju väldigt ny, så jag skyller på matchningen i passformen mellan mig och plagget. Tidigare längre pass (max 1h40min) har jag inte upplevt samma skav, och jag har "alltid" haft just den här modellen, som verkar oförändrad i sin konstruktion när jag jämför.

Men kroppen förändras ju över tiden den också.
Kalle Kula
Svealand
#1523
•
6 april 2025 kl 08:20
2 Gilla
Apropå skav från kläder. Jag har blivit tvungen att börja tejpa bröstvårtor nu efter vårens övergång från tajt sittande underställ till mer löst sittande funktionstischor och -tröjor närmast kroppen. Man kanske borde skaffa några tajtare tröjor att springa i. Vad har ni för erfarenhet av skav från löst resp. tajt sittande överdelar? För-/nackdelar? Kanske kan bli en egen tråd, eller om det redan finns en...
Hans Palm
1963 • Linköping
#1524
•
6 april 2025 kl 08:30
3 Gilla
Återkommer varje vår/sommar. Förr tejpade jag men på senare år har jag valt att härda ut. Svårt att låta bli att skrika när man ställer sig i duschen efteråt med såriga bröstvårtor men det läker och det återkommer sen inte under resten av säsongen för mig alla fall, springer i princip aldrig över 1 mil utan mest 3-5 km sommartid. Har inte råkat ut för det än denna säsong men jag vet att det kommer. Ser det som en utmaning att ta sig igenom varje säsong, inget att gnälla om för mig i alla fall. Lite som att gå till tandläkaren...
Anna
1982 • Jämtland
#1525
•
6 april 2025 kl 13:50
4 Gilla
Ni får köpa en enkel sport-bh/top att ha under, alltså en utan stöd och kupor. 😁
annons
Olof
1974 • Stockholm
#1526
•
6 april 2025 kl 19:18
1 Gilla
Sjuk 😞
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#1527
•
6 april 2025 kl 21:38
7 Gilla
Dagens insats enligt Garmin; högre Vo2max, bibehållen kondition och ett halvår högre konditionsålder … VTF
Åsa
1983 • Fagersta
#1528
•
7 april 2025 kl 18:53
3 Gilla
Gårdagens Suunto efter 21km kuperad terräng i ganska bra tempo. ”Försämrad kondition ”…
Emil
1987 • Luleå
#1529
•
8 april 2025 kl 08:47
1 Gilla
Jag måste sluta titta på min fitness/freshness på Strava. Enligt den så har jag konstant blivit sämre sedan i Juli i fjol. Samtidigt har jag blivit bättre på att springa sedan dess och tex tagit PB på 5 km. Jag vet inte hur jag manipulerar den bäst, annat än att just den grafen tycker om långa hårda pass. Vilket jag vet skulle ge mig känningar.
Anna
1982 • Jämtland
#1530
•
8 april 2025 kl 09:33
6 Gilla
Jag har inte Strava, men jag kan konstatera att Garmin (EPOC) och Runalyze (TRIMP) gillar olika saker.

Runalyze tycker att 6km lufs är ungefär lika belastande som samma runda med korta intervaller och gåvila... men 18km lufsigt långpass är tre gånger så belastande.

Garmin tycker att 6km lufs är lägre belastning än vad vila ger (träningsbelastningen sjunker en sådan dag), men samma runda med korta intervaller som ovan är betydligt mer belastande än det där långpasset som Garmin inte alls tycker är fullt så jobbigt. Långpasset hamnar någonstans mellan 6km luft och 6km korta intervaller i belastning.

Senaste veckan har jag alltså (i verkliga livet) ökat distansen men sänkt intensiteten (pga en sträckning), och Garmin tycker att min belastning har sjunkit medans Runalyze tycker att den har ökat.

Min slutsats: alla har fel och det gäller att fokusera på den egna känslan och se alla dessa påhittade (nåja, någonslags vettig grund hoppas jag de står på) grafer som hjälpmedel.

annons
Emil
1987 • Luleå
#1531
•
8 april 2025 kl 09:52
2 Gilla
Håller med det sista stycket där. Det är inget jag bör hänga upp mig på då löpningen ändå känns bra. Men då jag försöker gissa min form hela tiden är det inget vidare att se en konstant minskande kurva i fitness.
Jag har några tuffa veckor framöver med löpning så oavsett om det ökar eller inte måste jag lita på träningen.

Intressanta noteringar om hur de olika apparna ser på din form/fitness.
Kalle Kula
Svealand
#1532
•
8 april 2025 kl 12:52
2 Gilla
Ett tips ang. att hålla reda på träningsbelastning: Jag håller reda på min träningsbelastning mha kalkykblad. Det innebär att jag vet vilka formler som används för att räkna ut träningsbelastningen och vad de baserar sig på. Jag använder f.n. TRIMP och den formeln jag använder baserar sig endast på puls, passets tid samt min vilo- och maxpuls. Om jag inte är nöjd med formlerna kan jag ändra dem som jag vill och jag kan även med dem lätt förstå hur mina värden och kurvor är framräknade. Till skillnad från om jag använder något proprietärt system framtaget av klocktillverkare eller någon träningsapp, som man inte har någon insyn i hur de fungerar.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#1533
•
8 april 2025 kl 16:10
3 Gilla
Lita på känslan? Det kan man väl inte göra? :)
Anna
1982 • Jämtland
#1534
•
8 april 2025 kl 16:40
1 Gilla
Runalyze är rätt utförliga i att beskriva hur de räknar.

Och det är faktiskt inte så viktigt för mig hur graferna ter sig på olika platser. Viktigt är att det är kul att springa och att jag mår bra.

Men det är trots allt intressant att notera skillnaderna i hur pass värderas i belastning. Benen skiter i slutändan i det och är pigga eller trötta. Det kan ju bero på helt andra saker än just senaste passet också.
Kalle Kula
Svealand
#1535
•
8 april 2025 kl 21:13
3 Gilla
Jobbigt att bli kränkt/omsprungen av människor som springer i tempo som man normalt sett inte skulle ha något problem med om man inte vore sliten/nedtränad. Kanske borde man stanna hemma och vila sådana dagar istället. Samtidigt läste jag någonstans att de som brukar köra långsammast i skidspåren ofta är landslagsåkarna, som är ute på lågintensitetspass.
annons
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#1536
•
13 april 2025 kl 20:13
6 Gilla
Bild uppladdad av Jens Sandahl
Halva Internet består ju av köp/sälj av startplatser till Göteborgsvarvet nu. Tröttsamt. Får väl klippa fiberkabeln så man slipper eländet.
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#1537
•
15 april 2025 kl 13:04 Redigerad 15 april 2025 kl 13:04
3 Gilla
Det måste du verkligen. Här är jag så gubbig som man bara kan bli. Jag har inte ägnat vad min klocka/Strava säger åt mig en sekunds tanke. Fitness/freshness visste jag inte ens fanns som funktion förrän du nämnde det.

Tiden för återhämtning som klockan föreslår är ett skämt men det har vi diskuterat så många gånger så det tar jag inte ens upp. Men en grej från helgen fann jag direkt rolig. Jag körde ultraintervaller (9x5 km) med Tjalve. Den åttonde innebär km 180-185 för veckan (sprang 45 km dagen innan). På denna släpper jag lös och springer femman på 19:18. Ni förstår, en 5K nästan max i ytterst fysiskt nedsatt tillstånd.

Går jag in på min klocka och ber den förutstpå min 5K-tid så säger den 19:07. Den menar alltså att om jag inte springer 45 km dagen innan, struntar i att köra 35 km uppvärmning innan femman samt tar i lite mer så kan jag kapa 11 sekunder på söndagens femma. Generöst!

Mitt 5K-pers är 17:43.
HCL
1966 • Landet
#1538
•
15 april 2025 kl 16:47
3 Gilla
Med din träningsprofil tyckte väl klockan att du var lagom upvärmd Marcus :)
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#1539
•
15 april 2025 kl 21:28
3 Gilla
Haha fan vad mäktigt om klockan har så höga tankar om mig att den anser det normalt med 7x5 km som 5K-uppvärmning. Då gillar jag den nästan!
Johan Modig
1970 • Uppsala
#1540
•
16 april 2025 kl 12:55
11 Gilla
Gnäller på mig själv för dagens antiklimax.

Efter en period med obefintlig springpepp hade jag äntligen lyckats intala mig själv att det skulle bli trevligt med en lunchjogg från kontoret i det fina vädret.
När klockan slog lunch så tog jag glad i hågen träningsväskan och för att byta om. Hoppade i shorts och t-shirt och kände löpsuget komma. Skulle bara snöra på skorna. Då inser jag att jag packat dotterns skor 🤦.

Fattar inte hur jag kunde ta hennes Saucony i strl 36 istället för mina Puma 45:or. Båda är iofs svarta. Skyller på jag hoppade över kaffet imorse.

Nåväl, det kommer väl fler arbetsdagar med fint väder....
< < < 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons