annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp / TCS Lidingöloppet 30 • 249 inlägg • 21748 visningar •

Lidingöloppet 2025

Marcus
1991 • Norrköping
#1
•
13 augusti 2025 - 11:29
1 Gilla
Jag tror inte att det finns någon tråd för detta lopp? Jag hade tänkt avstå detta då det gick så bra i fjol (2:06:24) men efter lite övervägande så kom jag fram till att det rentav är en bra idé att delta. I år likt i fjol tränar jag för Växjö maraton. Då blev jag sjuk inför maran och jag var jävligt tacksam att jag hade mitt LL-lopp att falla tillbaka på. Det gjorde att maratonträningen resulterade i något. Man får en säkerhetslina.

I fjol löste jag alltså 4:13-fart. Jag hade en väldigt bra dag och skulle beskriva det som en i viss utsträckning kontrollerad insats. Det var aldrig grisigt. Säger inte att jag sprang med handbroms i och att det fanns mycket tid att kapa, bara att det var en väldigt bra resa.

Var bör jag lägga ribban i år tycker ni? Det är ju t.ex. enorm skillnad på 2:06:24 och 01:59:59 (13 sek/km). Kanske 4:05 min/km och 2:02:30?

Vad siktar ni själva på?
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Pat Klingberg
1980 • Svanö
#121
•
22 september 2025 kl 15:40
Gilla
Får hoppas att det är så. Dilemmat är ju att inte bränna sig men samtidigt inte hamna i en klunga med alldeles för lågt tempo för ens tidsmål. Är väldigt ödmjuk för banan dock. Kul ska det bli hur som helst!
Marcus
1991 • Norrköping
#122
•
22 september 2025 kl 16:01
Gilla
Jag kör på känsla i starten. Gör detsamma du. Tror att man känner huruvida man riskerar att ödelägga loppet eller om det bara kan ses som en liten "tjuvstart". Det är trots allt bara en dryg km vi talar om.

Du kommer att komma loss och kunna springa för ditt mål, det tror jag verkligen inte att du ska oroa dig för. Jag startade förvisso längst fram i 1B i fjol men satt fast oerhört kort tid. Det var försumbart. Hade kunnat sitta fast längre utan att det hade varit ödesdigert.
Niklas Henningsson
1983 • Solna
#123
•
22 september 2025 kl 17:38
2 Gilla
Mycket strul sista veckorna med förkylningssymtom hit och dit, kan gå hur som helst detta. Får hoppas man har en bra dag, har man inte det är LL-banan obarmhärtig...
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#124
•
22 september 2025 kl 17:56 Redigerad 22 september 2025 kl 18:04
3 Gilla
Då har vi gjort vårt enda LL30 samma år, Staffan, mitt andra lopp någonsin efter GBG-varvet året innan, vilket gjorde att jag seedade upp mig nån grupp. Minns också redan då att det var sjukt trångt i starten, men för mig var det kanske bra som nybörjare då jag höll nere farten och rusade inte förbi i trängseln. Minns att jag tog väldigt mycket placeringar efter tips om att springa på också efter backarna, nedför, då många då pustar ut och vilar efter uppförsluten. Kom in på 2,23 och hade nog tränat för 2.30. Tänkte att allt var klart när jag såg skylten om att det var en km kvar, men senare såg jag en ambulans med en som kollapsat 800 m från mål och fick mig att inse att det aldrig är över förrän det är över. I högtalaren välkomnade de Musse Hasselvall in i mål, men tyvärr hann jag inte spurta om honom, fast vi fick samma sluttid. :)

Edit: Hittade det här på resultatsidan nu:

Lidingöloppet 30 2013 - M30
Mellantidsportal
Placering
Mellantid
1,3 km - Stockby Motionsgården
7470
00.07.22
5,7 km - Ekholmsnäs
6158
00.30.58
10,3 km - Hustegaholm
4365
00.52.20
15,2 km - Fågelöudde
3224
01.14.51
20,7 km - Grönsta
2313
01.40.06
25,3 km - Abborrbacken
1768
02.01.23
29,9 km - Förvarning
1370
02.22.32

Placering: 1359, tid: 2.23.34

Så det går att springa upp sig lite i alla fall.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#125
•
22 september 2025 kl 18:59 Redigerad 22 september 2025 kl 18:59
6 Gilla
Springer på Lördag med skräckblandad förtjusning i min LL comeback, efter avbrott för operation etc. Är i startgrupp 4 och har två mål:

1. Att ta mig i mål
2. Göra det under 3 timmar.

Väder och förutsättningar ser ut att bli super.

Lycka till och ha det så kul allihopa!
annons
Tomas Andersson
1970 • Bromma
#126
•
22 september 2025 kl 19:06
5 Gilla
Kul med alla rapporter och att läsa alla ambitiösa upplägg och förberedelser.
Själv känner jag mig ganska redo. Har väl inte tränat jättehårt ,men med Sthlm Marathon och träning inför det i ryggen har jag kört någre veckors vandring och sedan löpningen blandat med mest fokus på backiga rundor och någon tröskel/intervall.
Målet är att slå förra årets 2,30 och att få löpningen och kraften att kännas bra
Undviker förra årets misstag att nästan bli förkyld söndagkväll 6 dagar innan loppet.
Planerar halvlätt pass onsd och kanske torsdag.
Loppet börjar som sagt vid 16 k ,man kan känna sig så fräsch vid Fågelöudde,men sen börjar ju den svåra delen
Men som sagt jag känner mig ganska bra förberedd och siktar ju inte på ett högt uppsatt mål heller. Men absolut vill man ju maxa på sin nivå. Och väggen avskräcker helt klart
Skall bli helkul i vilket fall
Mattias
1977 • Vreta Kloster
#127
•
23 september 2025 kl 07:01
2 Gilla
Tre veckor med hosta och snörvel nu. Inte direkt sjuk, men inte frisk heller. Otroligt irriterande, med tanke på hur bra jag låg till innan.

Men, men, nu hoppas jag på att känna mig ok på lördag. Målet på 2:25 får jag släppa, men under 2:30 kan jag inte låta bli att hoppas på.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#128
•
23 september 2025 kl 09:10
2 Gilla
Jag klarade silvermedaljen med 2:11 i mitt första och enda lopp och har sedan dess inte sett någon anledning att försöka springa bättre Hannes.

Jag tror jag startade i 1B och minns stressen och hetsen och till viss del trängseln i början. Minns också att jag hade sådan respekt för banan att jag sprang loppet med negativ split med gott om krafter kvar sista milen vilket väl inte ska gå på just LL30 :)
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#129
•
23 september 2025 kl 10:48
1 Gilla
Härligt Staffan - Du var i grym form helt enkelt!
Marcus
1991 • Norrköping
#130
•
23 september 2025 kl 11:59
1 Gilla
Jag tror att det enda jag är pyttelite orolig över är motivationsfaktorerna på lördag. Dessa var så mycket tydligare i fjol (lösa silvermedalj & så gick det extremt mycket bättre än så). I år handlar det mest om att springa så snabbt som det bara går. En del av mig hoppas lite på att två timmar åtminstone ska poppa upp i huvudet någon gång under loppet. Bara för att få en kick. Målet jag delgav är ett försök att specificera vad som är ett bra utfall, inget jag kommer att pacea mig nitiskt efter. Har bara tänkt försöka springa så snabbt som det bara går. Så får vi se vad det medför.

Jag har börjat kolla mindre på klockan under lopp och ska försöka hålla mig så mycket det går ifrån att göra det på lördag. Har kommit fram till att det oftast är meningslöst. På LL gillar jag halvvägsavstämningen vid 15K, där har jag tänkt bestämma mig för exakt vad jag faktiskt springer för.
annons
olsjo
1991 • Linköping
#131
•
23 september 2025 kl 14:42
Gilla
Hjälp mig bolla tankar kring val av sko. Förra året sprang jag i Saucony Endorphin Speed 4. En snabb träningssko med skaplig stabilitet. Tänkte levla upp igår och köra en supersko. Har Adios Pro 3 och Vaporfly 3 hemma. AP3 har 32 mil och har använt dem på lopp mellan 5k och mara och flertalet långpass så den är väl insprungen.
VF3 har 7 mil i sig och bland annat min snabbaste 10k (38:27). Så jag vet att farten finns där och de är i fräschare skick. Nackdelen att jag inte haft dem på långpass så jag vet inte hur de känns efter 25+ km, men de sitter bra på foten så tror det är lugnt. De känns även aningen mindre stabila än AP3.
Sedan kunde jag inte motstå att klicka hem ett par AP4 idag på Intersports rea. Jag tror de har en chans att komma innan helgen. Dessa kommer jag i så fall inte hinna prova innan loppet så det hade varit grisen i säcken.

Det lutar åt VF3, vad säger ni?
Mattias
1977 • Vreta Kloster
#132
•
23 september 2025 kl 16:28 Redigerad 23 september 2025 kl 16:31
Gilla
Svårt olsjo!

Kan inte råda mellan AP3 och VF3, för jag har aldrig haft några vaporfly-skor. Men AP3 vs AP4 har jag några reflektioner kring.

Jag har sprungit en del i backiga elljusspår med båda Adidasskorna. Kom ihåg att det inte är generaliseringar, utan mina personliga erfarenheter.
Fördelarna med AP3:
- Stabilare
- Lite snabbare i uppförsbackar och platt
Fördelar med AP4:
- Lättare
- Lite bättre grepp i den här typen av terräng
- Bättre "shock absorption" (sparar benen bättre och hanterar nedförsbackarna bättre, om man kan kontrollera instabiliteten)
- Mycket bättre komfort, om man hittar rätt storlek

Själv väljer jag mellan AP4 och Puma Deviate Elite 3. Lutar åt Puma. Känns lite snabbare och har väldigt bra yttersula för en bana som Lidingöloppets. Dock rädd att de ska kännas lite för fasta och aggressiva, har inte tävlat längre än halvmara i dem.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#133
•
23 september 2025 kl 18:58
4 Gilla
Inspirerad av den här tråden (ja, faktiskt) så har jag beslutat mig för att kasta in en sen anmälan på Lidingöloppet 15 km, vilket känns som en lagom utmaning för den form jag är i numera.

Jag funderar dock över det här med tempo. Det finns ju en gammal "sanning" som säger att man kan hålla ungefär samma tempo på Lidingöloppet som på marathon. Det här hade jag nosat upp när jag sprang Lidingöloppet 2016 så jag flyttade helt enkelt över mitt beprövade marathonupplägg med ett tempo på drygt 5 minuter per km och två muggar sportdryck per station.

Hur slutade då det? Inget vidare kan man säga. Jag kom i mål på 2:44 istället för drygt 2:30 och avslutade loppet med en fontänspya sportdryck efter mållinjen.

Men min fundering är om upplägget kanske funkar bättre i det läge jag är nu. Jag ska som sagt var springa halva sträckan på Lidingö och jag sprang Stockholm halvmarathon i slutet av augusti. Borde det inte kunna funka bättre att ha halvmarathontempo som riktmärke för LL15 än marathon för LL30 eftersom det inte blir samma distanser och energiåtgång?
Marcus
1991 • Norrköping
#134
•
23 september 2025 kl 21:04
Gilla
VF3. 32 mil är (i mitt tycke) för många mil för att användas till fokuslopp. Klicka hem tåstrumpor och Sportslick om skav är ett litet orosmoln.
Marcus
1991 • Norrköping
#135
•
23 september 2025 kl 21:07
Gilla
Jag tror hm-tempo kan vara ett bra riktvärde på LL 15 km! Kör på det.
annons
Marcus
1991 • Norrköping
#136
•
23 september 2025 kl 21:09
1 Gilla
Bild uppladdad av Marcus
Prognosen är så bra att det är parodiskt. Börjar bli TAGGAD!
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#137
•
23 september 2025 kl 22:25
1 Gilla
Kan inte bli annat än succé!
Nästan så man borde ta sig dit och springa 10km hehehe
Finns för M50. Lagom jobbigt :-)
olsjo
1991 • Linköping
#138
•
24 september 2025 kl 13:58
2 Gilla
Skickade in min miltid från i våras med hopp att uppgraderas till 1C men hamnade i 1B, trots att de sagt till Marcus att den är helt full. Konstigt men aja det tackar vi för. Lär ställa mig sist där dock haha.
Marcus
1991 • Norrköping
#139
•
24 september 2025 kl 15:07
Gilla
Jag inser saker vartefter, idag slog det mig att tempot på klockan (vid användande av race screen) blir exponentiellt mindre och mindre missvisande ju längre loppet lider. När du lapar vid skylt för 25 km kvar kommer ju klockan att uppdateras till 5,0 km när det i själva verket är 5,3 km du har sprungit.

Om någon har intresse av detta så listade jag exempel nedan. Det finns så klart ett argument för att skita i race screen då det nedan är lite tillkrånglat. Min klocka mäter dock loppet 600 m fel så jag kommer att memorera differenserna nedan.

5/5,3 km på 20 min
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:46 min/km (-14 sek/km)

10/10,3 km på 40 min
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:53 min/km (-7 sek/km)

15/15,3 km på 60 min
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:55 min/km (-5 sek/km)

20/20,3 km på 1 h 20 min
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:56 min/km (-4 sek/km)

25/25,3 km på 1 h 40 min
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:57 min/km (-3 sek/km)

30/30,3 km 2 h
Klockan: 4:00 min/km
Verkligheten: 3:58 min/km (-2 sek/km)
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#140
•
24 september 2025 kl 15:17
Gilla
Marcus! Dra ett mejl till! ;-)
Fast det har du väl redan gjort - hehe
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons