annons
Löpning • Träning • 33 inlägg • 2255 visningar •

Har hatat löpband

John Jensen
1960 • Hillared
#1
•
24 oktober 2025 - 20:11
2 Gilla
Bild uppladdad av John Jensen
Var så jädrans trött på slask och halka löpning och skaffade ett löpband. Rätt kul ändå med alla appar som finns och träningsprogram så man får variation. Går inte jämföra med att köra ute men det är rätt kul ändå.

Den stora fördelen är Intervaller eller tvinga sig att köra lugnt. Brukar kombinera. Fast kör man lugnt måste man ha något att titta på och det erbjuder en del appar. Jag är ingen fan av att kolla stream medan jag joggar.
< < < 1 2 > > >
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#2
•
25 oktober 2025 kl 09:50 Redigerad 25 oktober 2025 kl 09:52
1 Gilla
Kul, bor själv i lägenhet och vågar nog tyvärr inte skaffa löpband... risken är väl att man stör grannarna för mycket och blir antingen vräkt eller hotad. :-)

Däremot kör jag smart trainer med Zwift (dvs cykling) och det är het fantastiskt. Är inte heller förtjust i att titta på tv eller streaming under tiden förutom möjligen under lugn meditativ Z2 träning. Death och black metal i lurarna fungerar bättre för att trigga testosteronet något. LoL

Går överhuvudtaget inte att jämföra med gamla oldschool trainers för fem ören. Dock är korsdrag och ett par fläktar att rekommendera. Upplever det faktiskt enklare att reglera tempen hemma än på gym, gym tenderar ofta att bli sunkiga svettfester för konditionsövningar, aldrig gillat.
John Jensen
1960 • Hillared
#3
•
25 oktober 2025 kl 11:17
1 Gilla
Jag har en stor fläkt riktat mot mig och öppnar fönstret. Rätt underbart på vintern.
Olof
1974 • Stockholm
#4
•
25 oktober 2025 kl 17:27
10 Gilla
I en tidigare bostad tog det ganska lång tid för oss att förstå att grannarna ovanför inte var något slags sexatleter utan att de helt enkelt gillade sena pass på roddmaskin.

*Knirr* *knarr* *duns* *knirr* *knarr* *duns* *knirr* *knarr* *duns* *stööön*
Emil
1987 • Luleå
#5
•
29 oktober 2025 kl 10:31
2 Gilla
Jag har lagt om min träning nu till 90% löpband. Både på grund av en stukning i foten som fortfarande gör ont och att vi haft två veckor regn och kallt här.

Så fördelen är att jag kan fortsätta springa i shorts, det går rakt och jag får inte ont i vristen. Nackdelen är varmt, högre puls, enformigt, känns jobbigare att springa snabbt på bandet personligen.
Jag har alltså ingen fläkt i ett ganska stort gym.

På långpass har jag haft med mig russin som jag tryckt i mig för att hålla energin. Det är lite klurigt på bandet i högre farter men funkar.
annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#6
•
31 oktober 2025 kl 17:59
2 Gilla
Nästa steg är kanske att satsa på VM då?
https://www.friidrott.se/tavling-landslag/nyhetsarkiv-tavling-landslag/world-athletics-infor-varldsmasterskap-pa-lopband/
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#7
•
4 november 2025 kl 21:24
Gilla
3.40 fart på bandet är i princip omöjligt för mig men funkar utomhus. Så även jag springer långsammare på bandet än ute. Trots det tänkte jag försöka köra lite mer löpband i vinter.
John Jensen
1960 • Hillared
#8
•
5 november 2025 kl 05:47
Gilla
16 km/h kan du tänka är tufft för mig som inte är ett fartmonster. Kör 40 sekundare ibland men får sedan ta hela 2 minuter i 8-10 km/h mellan intervallerna. Tycker annars att det är roligare köra Intervallträning på löpband än ute. Man vet vilken fart ma får. Fast 40 sekunder, då får man lägga in 45 sekunder i appen för tar några sekunder för bandet att varva upp.
Anna
1982 • Jämtland
#9
•
5 november 2025 kl 11:32
2 Gilla
Jag får ett snyggt löpsteg på löpband som jag inte tror att jag har utomhus. Det känns åtminstone så och de gånger jag har testsprungit skor under åskådning av skoförsäljare har de kommenterat det allihopa. Spännande.

Trots det så tycker jag löpband är både jobbigare och tråkigare, jag har inte lärt mig några mentala strategier än. Försökte lyssna på pod när jag testade att springa en halvtimma på löpband (för att testa att springa på löpband), men även podden blev tråkigare ;)

Nåväl, det kan nog bli ett trevligt komplement i vinter om det blir ishalka, om inte annat kanske jag kan springa en och annan intervall vilken jag undviker om det är många minusgrader för att skona andningssystemet lite från låsande i sträng kyla... någon dag ska jag ta reda på hur man ställer in intervaller på gymmets löpband.
Emil
1987 • Luleå
#10
•
5 november 2025 kl 12:46
2 Gilla
Själv får jag lägre kadens och om jag håller på nog länge så får jag lite ont i höften då det är så monotont. Ökar jag hastigheten så försvinner smärtan.

#6
Kul! Ser gärna finalen på det. Mitt gym hade inte varit optimalt för att prestera där, skulle behövas ventilation för det. Antar att det krävs en noggrann kalibrering av banden innan.
annons
Olof
1974 • Stockholm
#11
•
5 november 2025 kl 17:11
2 Gilla
Normalt låter jag något förprogrammerat i klockan styra och ändrar tempot på bandet manuellt. Som John påpekar tar det ju några ögonblick för bandet att varva upp (och ner) så jag brukar börja öka tempot 5-10 sek innan intervallen startar för att det ska ha rätt hastighet vid pipet.
Hinner jag inte så tänker jag att det blir ett bra pass ändå även om det diffar någon sekund här och där. De sekunderna är inte avgörande.
Sänker sedan tempot efter nästa pip, dvs intervallen fortsätter en bit in på vilan. Men de sekunderna bör inte heller fördärva passet.

Undantag för korta vilor - typ 30 sek - då är det inte lönt att ändra bandets fart utan istället tar jag ståvila på sargen och hoppar på i farten vid nästa intervall.

Kör som ni förstår alltid på tid på band. Distans är alltför opålitligt, men tiden är ju det den är.

Det händer att jag trycker på nån knapp på bandet och kör något av de pass som finns i maskinen. Mest när inspirationen tryter/jag har svårt att bestämma mig. Kan vara lite kul att se vad som händer men jag återvänder sällan medvetet till samma pass någon mer gång.

Det händer ytterst sällan att jag springer i samma tempo längre tid än 10 min på band. Det blir snabbt outhärdligt tråkigt.
Uppvärmningen, som min åldrande kropp behöver, undantagen. Men tyvärr har jag en tendens att fuska med den just för att det är så monotont och trist när ingenting händer.
Hasse S
1953 • Munkedal
#12
•
5 november 2025 kl 21:49
1 Gilla
Ja, löpband är inget för mej. Första gången jag testade löpband, var när jag tränat i över 30 år. Jag tycker att det är för monotont att springa på löpband och se sin egen spegelbild. Det var i jobbets konditionsrum.

Så mycket lättare att värma upp 5-10 minuter till Norra Djurgården för att springa utomhus. Även på vintern, då Djurgårdsförvaltningen är duktiga på halkbekämpning.
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#13
•
6 november 2025 kl 06:46 Redigerad 6 november 2025 kl 06:48
1 Gilla
Tycker löpband kan vara helt ok även om det blir mycket sällan. Dock är det oftast för dålig ventilation på gym vilket drar ner "upplevelsen" för mig en hel del. I hemmiljö bör det vara avsevärt enklare att fixa bra ventilation.
Emil
1987 • Luleå
#14
•
6 november 2025 kl 12:29
1 Gilla
Har ni speciella skor för löpband/inomhuslöpning? Dels för gymmets skull men mycket för min skull hade jag velat ha ett par dedikerade skor för löpband. Ser att jag kan köpa ett par Kinvara 16 som jag tänker passar mig bra för bandet. Lite hårdare för det mjuka bandet.
Marcus
1991 • Norrköping
#15
•
6 november 2025 kl 13:40
3 Gilla
De gånger jag har nyttjat löpband så har jag på min höjd tvättat av undersidan på skon lite så den är någorlunda fräsch. För gymmets skull skulle jag inte ens tänka tanken att göra mer än så.

Jag är en sådan där person som lätt får s.k. låsningar. En sådan är att jag är en person som inte springer på löpband. Firar över ett år fri från löpband. Underlättas så klart av att jag bor i Norrköping och inte Kiruna. Jag körde ett tröskelpass i snöstorm förra året, fick hoppa över snödrivor etc. Då kände jag att min prestige i att springa utomhus var kontraproduktiv. Utöver det så tycker jag att det fungerar bra att göra allt utomhus.
annons
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#16
•
6 november 2025 kl 14:11
4 Gilla
Springer långpass på löpband när det är för varmt eller för kallt ute. Även vid allmänt dåligt väder (regn o blåst). Två rejäla fläktar och en 55 tums TV framför näsan, med uppspelning av ex New York marathon, gör det riktigt uthärdligt.
Exempel på video som går längre vet på löpband lättare https://youtu.be/MG1qsOZA738?si=TLgeREngtp2SYeD8
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#17
•
6 november 2025 kl 14:22
10 Gilla
Här kommer en galen människa: Ibland springer jag på bandet utan musik och utan skärm. (dock endast intervaller på det viset).. Att "ha tråkigt" tycker jag kan vara givande ibland också - något jag vill "träna på" - så inte alls dumt med den mentala utmaningen ibland.
John Jensen
1960 • Hillared
#18
•
6 november 2025 kl 20:50
1 Gilla
Jag kör med 3 par Saucony på löpbandet (Speed 2, speed 3 och Pro). Hål i tårna på dem som många får med det märket. Inget man bryr sig om när man springer inne. Skönast är faktiskt att springa med Speed 2 på bandet.
John Jensen
1960 • Hillared
#19
•
6 november 2025 kl 20:54
1 Gilla
Är just den mentala träningen som är godis om man sysslar med Ultralöpning/Marathon. Mitt rekord är 2 timmar i sträck i halvmara-tempo och då gäller det att hitta ett varför. Fast ofta kör jag flera olika pass med vila emellan och då kan det springa iväg en halv dag trotts det inte är mycket till mental träning , mest kul att variera sig och kul att det blir spam på Strava,.
Emil
1987 • Luleå
#20
•
7 november 2025 kl 10:24
1 Gilla
Jag har gjort samma. Men som den som är "dyr i drift" i familjen så har jag beställt ett par Kinvara 16. Luftigare, mer markkontakt och sådär. Låg drop med, vet inte vad det kommer att innebära för mig. Men har läst att en skorotation bara är av godo och då håller mina Speed 4 längre.

Jag kör tvärtom, att jag kan dra av en halvmara på löpband och öva psyket på så sätt. Det är varmt, tråkigt och jävligt men jag fixar det.

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons