annons
Löpning • Avancerad träning • 105 inlägg • 18224 visningar •

Vad betalar ni för löptränare/coach?

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#1
•
13 juli 2023 - 11:11
1 Gilla
Ni som har en personlig löptränare som skriver program för er, jag är nyfiken på hur mycket ni betalar för det? Jag är alltså inte ute efter vad det kostar att vara med i en förening eller Runacademy eller liknande.

Det finns många coacher av säkert varierande kvalitét men också några väldigt etablerade och säkert skiljer sig också priset åt. Några är ju också öppna, på sociala medier vad de tar i pris för personlig träning, t ex Christian Mundt.

Jag har vid något tillfälle köpt online-program, t ex Ulf Fribergs program här på jogg.se men har inte varit speciellt bra på att följa det. Trots nu åratal av löpträning och ett faktiskt ganska stort kunnande kanske jag behöver extern input på min träning för att få mer variation och för att kunna ta mig ur den formsvacka jag i ända sedan 2020 och då har jag funderat lite kring att faktiskt anlita någon utomstående.

Ni som orkar svara behöver ju inte ange vem ni tränas av om ni inte vill. Som referens så har jag fått ett prisförslag på 300kr/månad och det var då halva priset mot vad den personen tar, och också lite mindre tät uppföljning av träningen
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#81
•
15 oktober 2023 kl 08:20
10 Gilla
Det är uppenbart att det finns många olika tankar om detta, men det som förvånar mig är hur vissa skriver att andras val är fel. Visst kan man själv anse att coach är onödigt eller att man själv har bäst möjlighet att göra ett schema som funkar med ens vardag, men varför är någon annans val att ha en coach dåligt? Man motiverad ju av olika saker och har olika mål. Kan det inte få vara så? 😅
Urban Dahlman
1969 • Kiruna
#82
•
16 december 2025 kl 14:48
1 Gilla
Drar ett litet trådlyft....

Jag bor i Kiruna, så utbudet av klubbar är inte stort här. Har försökt googla, men hittar bara Runacademy, och jag upplever inte att det motsvarar det jag söker.
Det jag önskar är någon att bolla genomförd träning mot kommande, då jag har en förmåga att vilja stegra träningen lite väl mycket.

Är det någon som kan rekommendera någon som är bra och prisvärd så vore jag tacksam.





Olof
1974 • Stockholm
#83
•
17 december 2025 kl 02:38
Gilla
Jag har själv ingen coach men har löparkompisar som anlitar coacher på distans. De verkar nöjda. Kan inga namn så kan inte hjälpa dig på det viset men det kanske underlättar vid en googling.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#84
•
17 december 2025 kl 08:29
1 Gilla
Min coach sedan många år är en tjej i Göteborg, fungerar bra.
Jag är ditt på tester 3 ggr/år. Samt att vi har videomöten varje vecka.

Kiruna är en bit bort hehehe, men jag vet att hon är upp dit minst en gång om året då hon är uppväxt där (träffar släkten).

Jag kan förmedla kontakten om du är intresserad.
Urban Dahlman
1969 • Kiruna
#85
•
17 december 2025 kl 10:34
1 Gilla
Jag är definitivt intresserad.
man blir ju som sagt lite begränsad här uppe, då närmaste stad, Luleå ligger 36 mil bort
annons
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#86
•
17 december 2025 kl 10:47
2 Gilla
Jag fyller på i min egen tråd. Jag har sedan 2023 hunnit komma tillbaka lite ifrån upplevd överträning under pandemiåren 2020-2021 och även om jag nog börjat känna av viss åldersförsämring så har jag ändå mestadels presterat på en nivå jag varit nöjd med senaste året, sprang t ex mitt snabbaste millopp på fem år i nu i oktober, så jag har inte gjort slag i saken att skaffa mig en tränare.

Däremot var jag nyligen iväg på en löparresa nyligen där det såklart pratades löpning hela dagarna. Många hade tränare, både kända och mer okända profiler och jag uppfattade ett ganska stort prisspann på tjänster som var relativt lika, skrivet personligt veckoprogram med möjlighet till personlig feedback/kontakt varje eller varannan vecka, där billigaste pris låg omkring 600kr och dyraste priset var 2000 kr per månad.
Anna
1982 • Jämtland
#87
•
17 december 2025 kl 12:26 Redigerad 17 december 2025 kl 12:26
Gilla
Jag har gått till en PT i Östersund för att få styr och variation på styrketräningen, både hemma och på gymmet.

Hon erbjuder även "ett skräddarsytt löpupplägg" på distans (inkl styrke- /rörlighetsövningar) och tar enligt hennes hemsida 1600kr för 12 veckor.
Urban Dahlman
1969 • Kiruna
#88
•
17 december 2025 kl 12:35
2 Gilla
Du är ju något av en förebild för mig, då jag sprang samma lopp på 43 min.
Målet är att komma under 39 under kommande år och vara en "subelitgubbe" ;-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#89
•
17 december 2025 kl 12:54
1 Gilla
Snälla ord som jag tackar för Urban! Och jag önskar såklart lycka till med ambitionen att bli snabbare, det är tuff målsättning i vår ålder men skam den som ger sig!
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#90
•
17 december 2025 kl 13:21
Gilla
Du har PM ;-)
annons
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#91
•
17 december 2025 kl 14:21
2 Gilla
Veckolig kontakt över telefon/Teams-möte känns som ett krav man bör ha när man köper coaching. Jag hade bara tränare en väldigt kort period men utan det veckoliga samtalet hade det känts bra torftigt. Gissar att de allra flesta seriösa erbjuder det.
#92
•
17 december 2025 kl 21:43
Gilla
Risken när man anlitar en PT från gymbranschen är att det blir väldigt mycket fokus på styrketräningen och själva löpträningen kommer nästan i andra hand. Jag minns när Stephan Wilson på TV skulle göra klassikern ("Stephans klassiker") och anlitade en PT för att förbereda honom för Lidingöloppet. Enligt henne var det viktigaste för att orka alla lidingöloppsbackar att man tränade tillräckligt mycket i gymmet så att man blev stark.

En bekant till mig gick till Crossfit för att få hjälp med löpningen (!) och det dröjde två månader innan han ens fick börja springa. Man var tvungen att "kvalificera sig" för löpning genom att köra en massa styrka först.

Enligt Crossfit-gurun Brian Mackenzie räcker det med 3 löppass i veckan för att uppnå världsklass i löpning. Till det ska en löpare köra 5 pass i veckan på gym (!!!)

Vad jag vill ha sagt med den här ordsalladen är att du bör kolla upp så att den här PT:n verkligen begriper hur man coachar konditionsidrotter.
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#93
•
18 december 2025 kl 07:31
2 Gilla
Jag föreslår en löpcoach - med kunskap om styrketräning etc. också.
Jag har bara tränat med löpcoacher - en del har mer och en del har mindre styrka i sina upplägg. Senast körde jag med Amanda Nilsson - henne kan jag VARMT rekommendera. Superduktig löpare, swimrunnare - och dessutom fysioterapeut :) Massa kunskap i en ung hjärna! :P
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS
#94
•
18 december 2025 kl 08:44
Gilla
Det låter extremt förmånligt, speciellt som det är skräddarsytt. Följer hon upp hur det går för dig? I så fall tycker jag hon är värd minst det dubbla.
Urban Dahlman
1969 • Kiruna
#95
•
18 december 2025 kl 09:29
1 Gilla
För att förtydliga, så är det en löpcoach jag söker, är inte intresserad av någon PT från något gym.

Jag anser mig ha något mer än grundläggande kunskaper gällande träning, även om dom nog behöver frächas upp lite... Så det jag önskar är en coach som hjälper till att gasa/ bromsa, ge feedback samt att man får lite nya infallsvinklar.

Jag har fått ett par tips som jag ska följa upp, men är fortsatt intresserad av förslag.

annons
Anna
1982 • Jämtland
#96
•
18 december 2025 kl 16:27
Gilla
Hon är både PT och löpcoach, men jag har anlitat henne för styrketräningen, eftersom jag vill ha roliga och genomtänkta styrkepass och jag tröttnade på röran med att försöka själv via duckduckgo och youtube... Löpningen sker lite mer efter väder, vind och övrig belastning i vardagen, så där vill jag för tillfället inte ha någon som går in och styr upp min träning :)

Jag har istället valt att anlita henne enstaka gånger, dvs när jag har känt att jag vill göra något nytt/utveckla styrkeövningarna, men då har hon såklart också följt upp hur det har gått sedan vi sågs senast. Angående styrkeövningarna så får jag precis det jag vill: en kombination av tunga övningar och funktionell träning för att bli allmänt starkare men med fokus på att kunna springa länge..
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#97
•
18 december 2025 kl 16:53 Redigerad 18 december 2025 kl 16:54
Gilla
Nu blir jag mycket nyfiken, vad för typ av styrketräning/gymövningar har just löparcoacher i sina program? Trodde inte ens de fokuserade så mycket på gym så jag är lite överraskad.
Anna
1982 • Jämtland
#98
•
18 december 2025 kl 18:16
1 Gilla
Fast inget säger väl att en löparcoach enbart och uteslutande ska vara en löparcoach och enbart utbildad som löparcoach med hyperfokus löpning. Man kan väl vara PT OCH löparcoach?

Och många som löptränar seriöst tränar ju också styrka på olika sett, bl.a. på gym. Iaf de löpare jag följer. Så att löparcoacher erbjuder träningsprogram som innehåller mer än löpning tycker jag inte känns förvånande alls. Det är nog något jag har förutsatt att löparcoacher gör, helt utan egen erfarenhet av löpcoachning.
Mattias Eriksson
1983 • Kristianstad
#99
•
18 december 2025 kl 21:51
Gilla
Om man inte vill lägga pengar på en coach är chatgpt ett bra alternativ. Jag har många bra och intressanta diskussioner med den. Även gällande kosten.
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#100
•
19 december 2025 kl 08:00
Gilla
Det är ju rätt få av de lite mer kända coacherna som är öppna med vad det kostar med dem som coach, den ende som skriver pris tycker jag är Coach Ahlsen. Så vore intressant om någon har hört prisnivåer på typ Spring Snyggt (både Manne och John), Victor Smångs, Maratonlabbet coacher (både Johan och Erik) osv. Var ligger de ungefär?
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons