annons
Löpning • Avancerad träning 18 inlägg • 8955 visningar
#1
Anders Svensson
1982 • Stockholm
22 januari 2024 - 12:56

Frågor om att använda laktatmätare

Tänkte köpa mig en laktatmätare. Funderar på vad som behövs förutom mätaren och strips. En stickpenna antar jag? Hur ofta byter man nålar på en stickpenna? Behöver man köpa en himla massa nålar också förutom stripsen?

Och ni som mäter laktat, hur ofta mäter ni på varje pass? Om man tex kör:

3 x 10 min
5 x 6 min
10 x 1km
25 x 400 meter

Hur ofta bör man mäta laktatet?

Jag vet att det blir dyrt, kanske inte är jättenödvändigt för oss motionärer etc men jag vill testa.

Gilla
#2
Jimmie A
Halmstad
23 april 2024 kl 20:19
Mycket smidigare att göra det hos till exempel Aktivitus. 1900:- som du kan använda friskvårdsbidraget till. Räcker att testa dig en gång om året.

Lycka till!
Gilla
#3
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
23 april 2024 kl 20:37
Jag har väl inte direkt överanvänt min laktat mätare, men har kört mätningar mest för att få referensvärden. Jag har aldrig mätt mitt i passet utan bara när sista dragets har gjorts efter 5x6, 10x3 eller 30x1 minut. Det intressanta har varit att det inte varit enkelt att se samband mellan laktat, puls och upplevd ansträngning. Jag har kört med bomullsrondeller, handsprit och engångslansetter.
Gilla
#4
Kalle Dannestam
1980 • Staffanstorp
23 april 2024 kl 21:10
Främst hobbykunnig genom träningskompisar men 2-3 mätningar per pass; en mätning i mitten för att se att man inte dragit över och sen en mot slutet lite beroende på antalet intervaller. Syftet med att mäta är ju att kalibrera in ansträngningen så att man inte går över till att passet blir för hårt utan att den ansamlande laktatet inte sticker iväg.
Gilla
#5
Patrik Lindegårdh
1979 • göteborg
24 april 2024 kl 09:27
Du behöver nya nålar till varje pass, jag använder dock samma nål under passet, doom är dock billiga att köpa.

Jag mäter i regel 2 gånger, första gången efter 1/3-1/2 av passet och efter sista intervallen. Första mätningen är för att kalibrera farten om jag mäter högt, lågt eller lagom och sista är främst för att se om man låg rätt i passet och anpass farten tills nästa gång jag kör passet.
Gilla
annons
#6
Anders Richardsson
1978 • Falun
24 april 2024 kl 09:42
Jag använder:
Cutisoft wipes injektionstork (rengöring innan sticket)
Prolance 28G 1,6 mm (engångslancetter för själva sticket)
Optimia nonwoven swabs (för att torka bort de första dropparna blod innan prov)

När jag först började använda laktatmätare så tog jag flera prover per pass men nu när jag lärt mig känslan av ansträngning så stämmer jag oftast bara av efter sista draget.

Inte särskilt nödvändigt kanske men väldigt lärorikt för min del.

Har en Lactate Pro 2 som jag inhandlade och fyller på strips till härifrån: https://bermellelectromedicina.com/en/product/lactate-pro-2-box-of-25-test-strips/
3Gilla
#7
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
23 december 2025 kl 19:13
Hej!
Tror nog att jag ska skaffa mig en sådan här pryl oxå hehehe
Så vad är det som gäller nu?
Tips och rekommendationer mottages tacksamt!
Gilla
#8
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
24 december 2025 kl 00:00
Lactate Pro 2 är det enda som gäller Johan.
Bästa priset är här: https://bermellelectromedicina.com/en/product/lactate-pro-2-plus-2-boxes/.
Sprit, bomullsrondeller och lancetter fixar du på hemmaplan.
2Gilla
#9
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
24 december 2025 kl 07:25
Okej! Har de julrea månntro? 😅
Gilla
#10
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
24 december 2025 kl 08:01
Tänk om du hade klickat på länken, så hade du inte behövt fråga. 😎
Gilla
annons
#11
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
24 december 2025 kl 10:36
Hehe. Sant 😅
Bara att invänta att butiken öppnar igen då...
Gilla
#12
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
27 december 2025 kl 10:45
Då är det bara att invänta leverans efter helgerna 😊
3Gilla
#13
Melin
1985 • Hammarö
12 maj 2026 kl 10:14
Hur gick det för dig Johan? Var det kul?=)
Gilla
12 maj 2026 kl 21:26
Jo det blev ett köp och jag nyttjar den på mina tröskelpass.
Just nu 2ggr/veckan.
3x10min (mäter efter 1 & 3)
6x5min (mäter efter 3 & 6)
Laktatvärdet sjunker. Kört 3v likadant.
Nästa vecka ska vi skruva lite på farten igen.

Var lite pyssel i början för att få till förfarandet.
Rätt grejer/ordning på saker.
Men nu flyter det på bra.
3Gilla
#15
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
14 maj 2026 kl 21:04
Du får lägga upp en tabell med pass, laktatvärde, puls och upplevd ansträngning Johan
!
1Gilla
annons
14 maj 2026 kl 22:57
Hehe.
Jag kan göra ett försök vid nästa block.
1Gilla
#17
Axel Ragnar
1986 • Lund
17 maj 2026 kl 14:53
Bild uppladdad av Axel Ragnar
Antar att ett mål med mätningen är att hitta rätt pulsvärde för LT1/LT2-ansträning. Har själv mätt LT1-pass på löpband sedan mars, med målet att ligga på 1,5-2,5 i laktat. Den enda egentliga nyttan hittills har varit att skruva ner farten till nästa pass om laktatet varit för högt. Något mer som borde kunna tolkas från datan?
4Gilla
17 maj 2026 kl 15:29
Exemplariskt!
Bra utveckling.
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige