annons
  1. 14,00 km
  2. 100% asfalt
  3. Märsta
  4. Evald Ammerlind
  5. Upplands-Väsby pendeltågsstation, skylt vid parkering. Mellantider vid Sigtuna kommunskylt / Korsningen ner mot Rosersberg Villastad, 8,35 km. / Trevägskorsningen ner mot Märsta. Stopp vid övergångsstället Tingvallavägen. (Vid tillägg +3 km tar jag.mellantid även vid målgången vid 14 km)

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2010-09-02 14,00 km 1:07:09 4:48 min/km 142
2010-08-26 14,00 km 1:03:18 4:31 min/km 154
2010-08-10 14,00 km 1:03:08 4:31 min/km 150
2010-07-26 14,00 km 1:03:33 4:32 min/km 148
2010-07-20 14,00 km 1:06:18 4:44 min/km 148
2010-07-13 14,00 km 1:07:20 4:49 min/km 159
annons