"Knappt" långpass. Fokus löpekonomi o löpteknik.

Söndag 29 mars 2015 13:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har ont inuti höften vänster sida. Vågade inte köra längre idag.
Se om det släpper i dagarna.

Passet i sig var fokus på teknik. Korta steg för högre frekvens. Gav snitt puls på 149, så lågt har jag aldrig haft i den farten.

Träningstid denna veckan, 4tim och 21 minuter. Var ett tag sedan...men får trappa upp långsamt.

14,85 km
Distans

1:19:56
Tid

5:23 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Nike Flex Experience run 3

Total distans:

86:52:42

1109 km

Gillas av

Tim Mellgren och leo mellgren

Kommentarer

Är nog den stora volymen som gett lite sura höftböjare, likadant för mig nu när jag höjde veckovolymen med 20km!!

leo mellgren | 29 mars 2015

Ska stretcha ikväll, brukar bli bättre då!

leo mellgren | 29 mars 2015

Du det har du rätt i. Skall ge mig på och stretcha kroppen i kväll! Tackar för tipset!

Andreas Lehmus | 29 mars 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	147	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	143	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	146	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	154	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	154	48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	153	53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	154	58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	151	1:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	154	1:09:46	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	152	1:15:12	14,00 km
15	0,85 km	4:44	5:35	154	1:19:56	14,85 km

annons