Fartlek med 2 snabba km

Söndag 19 april 2015 15:18

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Har känt mig hängig i kroppen sen igår med snorig näsa och hosta, har kört stenhårt med vitlök och vatten blandat, kändes något bättre idag på e.m. Började lugnt som efter några km kändes helt fantastiskt så passet fick bli lite fartlek med 2 riktigt snabba km och en halvsnabbt. Benen svarade direkt och flåset var det inga problem med, hoppas nu inte det blir något nu efteråt med förkylningen....

8,01 km
Distans

39:55
Tid

4:59 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost 2.0

Total distans:

192:06:39

2241 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Henrik Carlsson, Tommy Andersson och Leif Nilsson

Kommentarer

Leif Nilsson - 19 april 2015

Jag tror du sprang bort "skiten" :) Det brukar vara 50%, antingen bryter det ut eller också försvinner det. Håller tummarna på att det försvann...

Urban Andersson - 19 april 2015

Tackar Leif, just nu känns det skapligt, lite hosta bara:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:45	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	39:54	8,00 km
9	0,01 km	0:01	2:33	39:55	8,01 km

annons