Porto Portugal villakvarter #1

Lördag 11 juli 2015 07:56

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgononrunda lördag morgon. 4-5 trafikstopp.

12,54 km
Distans

56:09
Tid

4:29 min/km
Snitt

128
Snittpuls

139
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2018	12,78 km	58:14	4:33 m/km
23 juli 2018	12,83 km	59:30	4:38 m/km
15 juli 2015	12,54 km	55:58	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	122	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	125	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	129	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	131	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	124	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	128	26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	130	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	129	35:10	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	132	39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	128	44:07	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	128	48:30	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	127	52:48	12,00 km
13	0,74 km	3:22	4:32	129	56:10	12,74 km

annons