Munksjön bro till bro

Torsdag 23 juli 2015 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så där ja. Nu får vi se hur knät känns om några timmar... Fantastiskt skönt att komma ut och röra på sig fastän tanken var att det skulle gå lugnt till...... Första en och en halv km ömmade det lite av och till i knät, sen släppte det men kom åter efter ca 3 km. Kan bero på lite tempohöjning med en hare framför mig som höll 4,30-tempo. Nöjd!

4,83 km
Distans

22:19
Tid

4:37 min/km
Snitt

Asics gel gt 2000 2

Total distans:

64:36:20

758 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2017	4,85 km	22:58	4:44 m/km
18 oktober 2016	4,62 km	19:57	4:19 m/km
24 augusti 2016	4,44 km	19:59	4:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Kommentarer

Matilda Sandström - 23 juli 2015

Ta det lugnt så knäet håller!!

Matilda Sandström - 23 juli 2015

Typiskt manligt att jaga den framför;)

Fredrik - 25 juli 2015

Känns inget eller iaf inte mycket såhär efteråt heller. Skönt! Jamen han låg ju i så bra fart...
Ska ta det lite lugnare i omgångar. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:33	4,00 km
5	0,83 km	3:47	4:34	22:20	4,83 km

annons