viebo - björnås

Måndag 27 juli 2015 09:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Backigt och ganska mycket terräng. Känns att jag har slarvat med långpassen...

29,86 km
Distans

2:39:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics gel hyper tri

Total distans:

42:12:16

526 km

Gilla passet

Gillas av David Elebring, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Tobias Nilsson - 27 juli 2015

Intressant väg - visste inte att det var så kuperat på den sidan Floda. Det får jag ta och utforska någon gång, fast det får nog vänta någon vecka till :-)

Patrik Johansson - 28 juli 2015

Hör av dig så guidar jag runt.

Tobias Nilsson - 28 juli 2015

Gärna. Får dock vänta in återställda ben :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	139	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	147	11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	154	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	152	26:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	156	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	158	47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	158	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	161	59:25	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	153	1:04:22	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	152	1:09:22	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	154	1:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	157	1:19:59	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	157	1:26:13	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	158	1:32:42	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	145	1:37:50	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	146	1:42:35	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	146	1:47:22	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	154	1:52:12	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	156	1:57:05	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	153	2:02:03	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	148	2:07:57	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	154	2:13:59	25,00 km
26	1,00 km	6:04	6:04	153	2:20:03	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	154	2:25:10	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	154	2:30:08	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	151	2:35:08	29,00 km
30	0,86 km	4:46	5:34	164	2:39:54	29,86 km

annons