Kvällspass

Tisdag 28 juli 2015 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att ha stått och frusit på stranden sprack det upp lite och jag klämde in en rask mil. Överraskande rask rent av, gött med platt. Årsbästa på milen.

10 km
Distans

45:37
Tid

4:34 min/km
Snitt

Salming Distance MKII

Total distans:

10:33:47

128 km

Gilla passet

Gillas av Anders Malmström, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson och Jeppe Sjöberg

Kommentarer

Anders Malmström - 29 juli 2015

Forta skor!

Mattias Balkander - 30 juli 2015

Där hade jag mitt första sommarjobb, 1984!

Niklas Karlsson - 31 juli 2015

Årets fortaste skor! Löttorp var väldigt trevligt, där kunde jag nog tänka mig att sommarjobba också.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	45:38	10,00 km

annons