Kanalbrinken 6+6+5

Torsdag 27 augusti 2015 11:13

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt regn hela tiden som övergick i regn en stund på slutet.
Bra tempo rätt igenom hela passet. Var dock genomblöt sista halvmilen.

16,79 km
Distans

1:12:18
Tid

4:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2019	16,69 km	1:21:01	4:51 m/km
2 oktober 2018	16,64 km	1:17:54	4:41 m/km
12 februari 2017	16,85 km	1:16:59	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	123	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	132	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	134	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	134	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	131	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	134	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	131	29:55	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	136	34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	135	38:31	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	137	42:46	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	135	47:07	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	132	51:29	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	129	55:44	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	129	1:00:11	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	131	1:04:34	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	130	1:09:00	16,00 km
17	0,79 km	3:19	4:12	133	1:12:19	16,79 km

annons