Swedenborgsintervaller

Fredag 16 oktober 2015 11:42

Löpning - Backintervall (utan paus)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen tillbaka i Swedenborgsbacken, med Peter som farthållare. Hade planerat 4 men kände att steget inte riktigt satt på slutet av den tredje så jag slet inte på mer än så.

9 km
Distans

43:20
Tid

4:49 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

103 meter
Total stigning

Skor

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Kompisar på passet

Gillas av

daniel miglavs, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Lars Emanuelsson, Peter Andrén, Jennie Ullerfeldt, Hans Gustafsson, Jeppe Sjöberg och Marcus Löfblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	4:56	1,00 km
2	0,51 km	2:27	4:49	150	7:24	1,51 km
3	0,96 km	4:14	4:25	171	11:38	2,47 km
4	1,00 km	5:02	5:02	153	16:40	3,47 km
5	0,02 km	0:05	5:07	151	16:45	3,49 km
6	0,95 km	4:17	4:29	173	21:01	4,44 km
7	1,00 km	5:04	5:04	153	26:05	5,44 km
8	0,03 km	0:11	5:40	154	26:16	5,47 km
9	0,97 km	4:23	4:32	173	30:39	6,44 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	35:41	7,44 km
11	1,00 km	4:55	4:55	166	40:36	8,44 km
12	0,56 km	2:45	4:53	169	43:21	9,00 km

annons