Kanalbrinken 3x6

Torsdag 29 oktober 2015 11:40

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra väder. Mycket syre i luften. Höll bra jämnt tempo med snabb avslutning.

17,75 km
Distans

1:15:01
Tid

4:14 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	116	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	131	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	133	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	133	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	135	21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	135	25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	138	29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	140	33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	129	38:00	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	131	42:14	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	136	46:25	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	135	50:42	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	133	54:55	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	130	59:13	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	137	1:03:34	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	132	1:07:47	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	132	1:12:04	17,00 km
18	0,75 km	2:57	3:57	136	1:15:02	17,75 km

annons