60 min distans

Lördag 31 oktober 2015 10:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen för dagen var 12 km i ungefär 5-fart. Hade lite problem med vänster vad i alla fall. Jag var tvungen att stanna till vid 1 km och massera lite, men jag tror inte att det hade någon betydelse. Sedan höll det sig på en rimlig nivå, men som vanligt tror jag inte att det är själva vaden som är problemet, utan någon nerv i ryggen om bråkar.

12,56 km
Distans

1:01:45
Tid

4:55 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	59:00	12,00 km
13	0,56 km	2:46	4:56	1:01:45	12,56 km

annons