Backintervaller, 20x150m.

Torsdag 10 december 2015 18:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på kransmossen.

11,43 km
Distans

57:53
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:14	2,00 km
3	0,45 km	2:16	5:01	11:29	2,45 km
4	0,15 km	0:36	4:04	12:05	2,60 km
5	0,19 km	1:02	5:33	13:08	2,79 km
6	0,15 km	0:35	3:57	13:43	2,94 km
7	0,19 km	1:04	5:35	14:47	3,13 km
8	0,15 km	0:35	3:49	15:22	3,28 km
9	0,20 km	1:07	5:28	16:29	3,48 km
10	0,15 km	0:35	3:47	17:04	3,64 km
11	0,19 km	1:08	6:05	18:11	3,82 km
12	0,16 km	0:34	3:37	18:46	3,98 km
13	0,20 km	1:08	5:37	19:54	4,18 km
14	0,16 km	0:35	3:40	20:28	4,34 km
15	0,20 km	1:13	6:10	21:42	4,54 km
16	0,15 km	0:34	3:43	22:16	4,69 km
17	0,20 km	1:13	5:57	23:29	4,89 km
18	0,16 km	0:35	3:43	24:04	5,05 km
19	0,19 km	1:16	6:47	25:20	5,24 km
20	0,15 km	0:34	3:53	25:54	5,39 km
21	0,19 km	1:15	6:31	27:09	5,58 km
22	0,15 km	0:34	3:42	27:43	5,73 km
23	0,19 km	1:17	6:38	29:00	5,93 km
24	0,15 km	0:35	3:46	29:35	6,08 km
25	0,20 km	1:16	6:20	30:51	6,28 km
26	0,16 km	0:36	3:42	31:27	6,44 km
27	0,19 km	1:18	6:50	32:45	6,63 km
28	0,16 km	0:35	3:41	33:20	6,79 km
29	0,20 km	1:19	6:44	34:39	6,99 km
30	0,15 km	0:36	4:04	35:15	7,14 km
31	0,19 km	1:18	6:48	36:33	7,33 km
32	0,16 km	0:36	3:47	37:09	7,49 km
33	0,20 km	1:17	6:28	38:26	7,68 km
34	0,16 km	0:36	3:47	39:02	7,84 km
35	0,19 km	1:13	6:20	40:15	8,03 km
36	0,15 km	0:36	3:53	40:51	8,19 km
37	0,18 km	1:17	6:59	42:08	8,37 km
38	0,16 km	0:36	3:45	42:44	8,53 km
39	0,21 km	1:15	6:07	43:59	8,74 km
40	0,16 km	0:35	3:45	44:35	8,89 km
41	0,21 km	1:35	7:22	46:09	9,11 km
42	0,16 km	0:34	3:29	46:44	9,27 km
43	0,10 km	1:07	11:20	47:51	9,37 km
44	1,00 km	4:55	4:55	52:46	10,37 km
45	1,00 km	4:50	4:50	57:36	11,37 km
46	0,06 km	0:17	4:37	57:53	11,43 km

annons