Distans runt Söder

Söndag 13 december 2015 13:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på drygt två veckor pga förkylning.
Tog det lugnare sista 4 för att hålla snittpulsen <160.

14,09 km
Distans

1:11:20
Tid

5:04 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:49	4:54	149	9:49	2,00 km
2	2,00 km	9:40	4:50	158	19:29	4,00 km
3	2,00 km	9:37	4:49	163	29:06	6,00 km
4	2,00 km	10:07	5:04	163	39:14	8,00 km
5	2,00 km	10:23	5:11	160	49:37	10,00 km
6	2,00 km	10:40	5:20	161	1:00:16	12,00 km
7	2,00 km	10:36	5:18	161	1:10:52	14,00 km
8	0,09 km	0:29	5:39	161	1:11:21	14,09 km

annons